Blog

Alkol Tüketimi ve Kas Gelişimi En sık sorulan sorulardan biri “Alkol kas büyüme sürecini gerçekten etkiler mi?”  Evet, alkol kas gelişim sürecinde...

Kreatin, yediğimiz bazı gıdalarda, kırmızı ette bulunan doğal bir maddedir. Son yıllarda, kreatinin vücut geliştiricilere birçok farklı şekilde yar...

Testosteron Seviyesi Doğal Yollarla Nasıl Arttırılır ? Basit bir şekilde söylemek gerekirse, testosteron vücudunuzdaki en önemli kas geliştirme hor...

İyi ve Doğru Duruş İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler İyi bir duruş, kaslarımıza ve bağlarımıza en az yük bindiren pozisyonlarda durmamıza, yürümemiz...

 Sırt Ağrılarını Azaltır Karın kuvveti sırt kaslarınızın dayanıklılığını artırır, böylece daha az yorulur ve gerilme veya yaralanmaya karşı kendi...

Tahıllar Nasıl Pişirilir? Dünyanın genelinde tahıl ve tahıl ürünleri beslenmenin temelini oluştururken tam olarak tahıllar nasıl pişirilir maalese...

Geliştirilmiş dengenin, yaralanma riskinin azalmasından geliştirilmesine ve hatta potansiyel olarak ömrünün uzamasına kadar fayda gösterebilir. De...

Ube Nedir? Dünyada en çok tüketilen dördüncü besin patates. Mısır, buğday ve pirinçten sonra tercih edilen patates bir çok ülkede yaygın olarak kul...

Her yaştan çocuk, ergen ve yetişkin düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar.  Fiziksel aktivitenin faydalarını anlamak ve ne kadar aktif olmanız ...

Ara öğünler çoğu kişi için günlük beslenmenin bir parçasıdır ve bir süre sonra ara öğün için çeşitlendirmelerde bulunmak zor olabilir. Bir ara öğün...

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? Aralıklı Oruç Diyeti, bir çok din ve mezhepte varolan bir ibadettir. intermittent fasting aralıklı oruç, sağlık açıs...

Plank Egzersizi Esnasında Hizalama Plank egzersizi esnasında bir aynaya veya saate bakmak, formunuzu kontrol etmenize veya yolda kalmanıza yardı...