Blog

Ispanağın mevsimi kış, manavlarda yerini alan çilek ve kısıtlı zaman… O zaman en iyi öğün nedir? Smoothie! Fast food yemek yerine hızlı olsun, sağl...

Ete düşkünlüğü az olan veya eti tamamen hayatından çıkaranlar ancak aynı zamanda protein dengesini önemseyenler için bu tarif oldukça sağlıklı :)Ma...

Bu yazımda size bazı tahılları nasıl pişireceğinizden bahsedeceğim. Daha önce demediğim tahılları nasıl pişirebilir ve tüketebilirim? Diyet demek l...

Antrenmanlar sırasında amaç kaslarda mikrotravmalar yaratmaktır. Kas, iyileştikten sonra güç ve yoğunluk kazanır. Ancak iyileşme sürecinde acı ve...

Evde kalan pirinçlerin, kasede kalan yoğurtların sonu yoğurt çorbası olmaktan geçiyor. Yoğurt çorbası veya yayla çorbası olarak adlandıracağımız bu...

1.Süzme Yoğurt ve YabanmersiniEvden çıkmadan kaseye eklediğin yoğurt ve yabanmersini egzersiz sırasında rahat bir mide ile daha uzun süre çalışabil...

Günlük almamız gereken kalsiyum miktarı 1200 mg’dır. 1 su bardağı sütün 238 mg kalsiyum içerdiğini baz alarak günlük tüketmemiz gereken miktarı hes...

Her gün mutlaka tüketmeniz gereken kuruyemişlerin özelliklerini ve hangi besin ögeleri açısından  zengin olduğunu biliyor musunuz? Bu yazımızda kur...

Leaky gut olarak da bilinen ‘Sızdıran Bağırsak’, bağırsaktan kana geçmemesi gereken maddelerin, kana geçmesi olarak basitçe tanımlanabilir. Bağırsa...

Her kadın için semptomları farklı olan menopoz, bazen kolay bazense zorlu  geçebiliyor. Ani ruh hali değişimleri, sıcaklamalar, fiziksel aktivitele...

Bir nevi ekmek diyebileceğimiz tuzlu kek ön yargılı yaklaşılsa da çok sevilen bir tarif… Kahvaltılarda, misafirlerinize, beş çayına ekleyeceğiniz b...

‘Katı diyet listelerine gelemiyorum.’ ‘Kural konulduğunda psikolojik olarak kısıtlanmış hissediyor ve uyamıyorum.’ ‘Diyet yapmaktan sıkıldım.’ ‘Yok...