Blog

Aralıklı oruç, ne yediğinizden çok ne zaman yediğinize odaklanan bir beslenme tarzıdır ancak bir diyet türü değildir. Amacı alınan kaloriyi bir sür...

Proteinler vücudumuzun önemli yapı taşlarındandır. Vücudun yapım ve onarımına destek olma, enerji sağlama, hormonların oluşumunda yer alma, kimyasa...

Korona virüsler insanların hayatlarında en az bir kez karşılaştıkları virüslerdendir. İnsanlarda görülen korona virüsler solunum yollarını hedef al...

Bağışıklık sistemi, virüslere karşı vücudumuzun savunma mekanizmasıdır. Bağışıklık sistemi doğal ve kazanılmış olarak ikiye ayrılır. Doğal bağışıkl...

 Ketojenik diyette yüksek karbonhidrat ve glisemik indeks içeriğine sahip besinler az tüketilmeli veya tüketilmemelidir. Ketojenik diyette günlük m...

 Ketojenik diyette tercih edilmesi genel olarak uygun besinleri aşağıda bulabilirsiniz. Ketojenik diyet yüksek yağ içerikli olduğu için yağdan zeng...

 1920 li yıllarda epilepsi tedavisinde kullanılan şimdilerde vücut yağ yakımında kullanılan ketojenik diyet, popüler zayıflama diyetleri arasına hı...

HIIT NEDİR? HIIT, yüksek yoğunluklu interval antrenman anlamına gelmektedir.  HIIT antrenman sistemi bugün çok popüler olan bir antrenman sistemi o...

  Son dönemlerde oldukça popüler hale gelmiş ketojenik diyet ilk olarak Dr. Rusell Wilder tarafından 1924 yılında keşfedilmiş ve 1940’lı yıllara ka...

Birçok varyasyona sahip olan Lat Pull Down Egzersizi, sırtı kuvvetlendirmeye destek olarak daha güçlü ve iyi bir duruş sağlanmasına yardımcı olur. ...

  Sağlıklı bir lif, potasyum, B6 vitamini, C vitamini ve çeşitli antioksidanları içeren 1 orta büyüklükteki muzun içerdiği kalori 80-90 kkal arasın...

Karbonhidratlar besinlerde doğal olarak bulunan makro besin maddesidir.3 çeşit karbonhidrat bulunmakta : Şeker, Nişasta, Lif. Çoğunlukla karbonhidr...