Göbek Yağlarını Eritmeye Yardımcı 3 Farklı Kür
Göbek Yağlarını Eritmeye Yardımcı Farklı Kürler
göbek eriten kürler özellikle kadınların daha çok sorun ettiği karın yağlarını sağlıklı bir şekilde eritmesine yardımcı olur. Bu yağlardan kurtulmak için düzenli ve disiplinli bir beslenme ve egzersiz programı izlemek önemlidir. Ancak bazı beslenme hileleriyle bu süreci hızlandırmak mümkündür. İşte size göbek yağlarını eritmeye yardımcı olacak üç farklı kür:
1. Yoğurt Kürü
Malzemeler:
- 4 yemek kaşığı yağsız veya ev yapımı yoğurt
- Yarım limon
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1 çay kaşığı kırmızı pulbiber
İçeriğindeki Besinlerin Etkileri
- Yoğurt, probiyotik bir besin olduğu için sindirim sistemine dosttur ve hücrelerin dengeli çalışmasına yardımcı olur.
- Limon, antioksidan özelliği ile yağ yakımını artırır ve C vitamini ile birleşerek etkisini güçlendirir.
- Zerdeçal, karaciğer yağlanması için etkilidir ve hazmı kolaylaştırır.
- Pul biber, C vitamini ve kapsaisin maddesi ile yağ yakımını destekler.
Yapımı
Tüm malzemeler bir kabın içerisine eklenerek karıştırılır.
Tüketimi
Bu kürü yatmadan en az 2-3 saat önce tüketmelisiniz. Sonrasında yeşil çay, su dışında yiyecek ve içecek alımı olmamalıdır. Kürü en az 1 ay boyunca düzenli olarak uygulamanız önerilir.
2. Ispanak Kürü
Malzemeler:
- 7-8 dal ıspanak
- 1 adet salatalık
- Yarım limonun suyu
- 5-6 dal maydanoz
- Yarım su bardağı içme suyu
İçeriğindeki Besinlerin Etkileri
- Yeşil yapraklı sebzelerin metabolizma hızlandırıcı ve antioksidan özellikleri vardır.
- C vitamini kaynakları oldukları için yağ yakımını daha da hızlandırırlar.
Yapımı
Tüm malzemeler birlikte blenderdan geçirilir ve süzmeden tüketilir.
Tüketimi
Bu kürü yatmadan 2-3 saat önce gece ara öğünü olarak tüketmelisiniz. Sonrasında yeşil çay, su dışında yiyecek ve içecek alımı olmamalıdır. Kürü en az 1 hafta boyunca düzenli olarak uygulamanız önerilir. Uygulama sırasında yağlı yiyeceklerden, hamur işi besinlerden, gazlı içeceklerden ve paketli gıdalardan uzak durmalısınız. Ara öğün olarak bir avuç çiğ fındık, çiğ badem veya ceviz tüketimi en uygun seçenektir.
3. Maden Suyu Kürü
Malzemeler:
- 1 adet sade maden suyu
- 4 yemek kaşığı yağsız veya ev yapımı yoğurt
- Yarım limonun suyu
İçeriğindeki Besinlerin Etkileri
- Yoğurt ve limonun etkileri yukarıda bahsedildi. Maden suyu ise sindirimi kolaylaştırır, kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunları giderir. Susuzluk duygusunu bastırarak tokluk süresini uzatır ve böylece besin alımını azaltır.
Yapımı
Tüm malzemeler bir kabın içerisine eklenerek karıştırılır.
Tüketimi
Bu kürü yatmadan 2-3 saat önce gece ara öğünü olarak ve kahvaltıdan yarım saat önce tüketmelisiniz. Maden suyu sodyum içeriği sebebiyle günde 2 adetten fazla tüketildiğinde ödeme sebep olabilir, bu nedenle kürü uygulama süresince ek olarak maden suyu tüketiminden kaçınmalısınız.
Sonuç
Göbek bölgesinde biriken yağlar, vücut şekillendirme sürecinde en zorlu alanlardan biridir. Ancak düzenli beslenme ve egzersizin yanı sıra doğal kürler kullanarak da bu süreci hızlandırabilirsiniz. Yoğurt küründen ıspanak kürüne ve maden suyu kürüne kadar farklı seçenekleriniz bulunmaktadır. Unutmayın ki her vücut farklıdır, bu nedenle kendi vücudunuz için en uygun olan yöntemi bulmak için deneme yanılma yoluyla ilerleyebilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam dileriz!
Dyt. Kerime Bade Turan
Form Assist Diyetisyeni