Blog

Antrenmanlar sırasında amaç kaslarda mikrotravmalar yaratmaktır. Kas, iyileştikten sonra güç ve yoğunluk kazanır. Ancak iyileşme sürecinde acı ve...

Her kadın için semptomları farklı olan menopoz, bazen kolay bazense zorlu  geçebiliyor. Ani ruh hali değişimleri, sıcaklamalar, fiziksel aktivitele...

Gündelik yaşamdaki koşullar duruşumuzu olumsuz etkiliyor... Meslek, çalışma ortamı, gündelik ev işleri ve yatış pozisyonu gibi faktörler duruşumuzu...

Stres, düzensiz ve sağlıksız yeme alışkanlıkları, düzensiz uyku, psikolojik sebepler ve benzeri durumlar bağırsakların düzensiz çalışmasında önemli...

Selülit, dokularımızdaki lenf dolaşımının yavaşlamasıyla beraber, lenf sıvısının birikmesine neden olarak portakal kabuğuna benzer bir görüntü yara...

Selülit, kadınların yüzde 80’inde görünen, portakal kabuğu görünümünde olan, lenfatik dolaşımın bozulmasıyla açığa çıkan bir cilt problemidir. Bili...

Çoğumuz evde profesyonel yardım almadan egzersiz yapmayı deniyoruz. Ancak evde veya spor salonunda egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bir ço...

Histerektominin iyileşme sürecinde güç kazanmak için ne yapabiliriz ? Bu süreçte güç kazanmamıza yardımcı olacak bir çok egzersiz var. Bunlardan en...

1 ay üyelik hediyeli squat meydan okuması diyoruz. Sen de var mısın? Vücudumuza bir iyilik yapıp hadi hep beraber hem şekillendiriyor hem de sağlık...

Kalp Sağlığı İçin Başlıca Nelere Dikkat Edilmeli? Egzersiz yanlış yapıldığında kalbe yarardan çok zarar verebilir. Düzenli egzersiz yapmak, kalp k...

Tatilden Sonra Düzenli Hayata Nasıl Dönebilirim? Tatilde kazanılan alışkanlıklar ve düzensizlik tatil dönüşü iş ve sosyal hayata adapte olma sürec...

Genç nüfusta da sık görülmeye başlayan ‘’boyun düzleşmesi’’ günlük hayatı kısıtlayan bir hastalıktır.  Bu hastalık kronik ağrılar ve boyun hareketl...