Blog

İyi ve Doğru Duruş İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler İyi bir duruş, kaslarımıza ve bağlarımıza en az yük bindiren pozisyonlarda durmamıza, yürümemiz...

 Sırt Ağrılarını Azaltır Karın kuvveti sırt kaslarınızın dayanıklılığını artırır, böylece daha az yorulur ve gerilme veya yaralanmaya karşı kendi...

Geliştirilmiş dengenin, yaralanma riskinin azalmasından geliştirilmesine ve hatta potansiyel olarak ömrünün uzamasına kadar fayda gösterebilir. De...

Her yaştan çocuk, ergen ve yetişkin düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar.  Fiziksel aktivitenin faydalarını anlamak ve ne kadar aktif olmanız ...

Plank Egzersizi Esnasında Hizalama Plank egzersizi esnasında bir aynaya veya saate bakmak, formunuzu kontrol etmenize veya yolda kalmanıza yardı...

Pilatesin Başlıca Yararları Pilates'in faydaları kuvvet ve esnekliği artırmanın ötesine geçer. Pilates kardiyovasküler kondisyonunuzu artırabilir...

Jogging yürümeye benzer, her zaman ve her yerde yapılabilir. Hızlı tempoda yürümek veya rahat adımlarla koşmak olarak bilinir ve her yaştan bireye ...

Teknoloji çok ilerledikçe, 10 ila 15 yıl önce yaşanan çocukluk, şimdiye göre tamamen farklı bir hal aldı. Bir zamanlar oynanan çocuk oyunlarının ye...

Bisiklet Neden Hayatımızın Bir Parçası Olmalıdır? Düzgün yapıldığında, bisiklet etkili ve eğlenceli bir aerobik egzersiz biçimidir.  Bisiklet kull...

Hızlı Yağ Yakan Diyet Hangisi? Hızlı Yağ Yakma için ağırlık kaldırarak ve diğer direnç egzersizleri yaparak daha fazla kas kazanmak, özellikle de...

  İlk olarak 1990'larda fizyoterapi seanslarında kullanılan direnç bandı, son yıllarda hem bir ana egzersiz ekipmanı hem de tüm spor salonlarının ...

Ramazan boyunca kendine bakmak ve sağlıklı kalmak herkes için önem taşıyor. Yeme ve uyku alışkanlıklarımızın değiştiği ramazan ayında kontrolü elde...