Form Assist - Blog

Sağlık ve zindelik için egzersiz miktarı nedir? Kişiye, yaşam tarzına ve hedeflere bağlı olmakla birlikte, kardiyo, ağırlık çalışma veya esneme egz...

Şişkinlik Hissini Ortadan Kaldıracak 5 Sihirli Egzersiz Hepimizin ortak problemi olan şişkinlik. Peki yok mu bunun bir çözümü? Genellikle yedikler...

Spor Masajının Yararları Nelerdir? Masaj terapisinin kaygı, ağrı ve gerginliği azaltabildiği ve genellikle iyi hissettirdiği bilinmektedir. Ancak m...

Doğum Sonrası Sağlık Doğum yaptıktan sonra, birçok kadın mümkün olduğunca hızlı ve acısız bir şekilde orijinal şekline geri dönmek ister. Hamilelik...

 Egzersiz İçin Zaman Bulamamak Yarın egzersiz programınıza başlayacağınıza söz veriyorsunuz. Ancak, yarın geldiğinde akşam egzersiz yapmak için büt...

Büyüme Hormonu Nedir? Büyüme hormonu bir protein hormondur. Ön hipofizde somatotrof adı verilen hücreler tarafından sentezlenen ve salgılanan yakl...

Neden Yüzmeye Başlamalıyım Yüzme, var olan en iyi egzersiz biçimlerinden biridir. Eklemlerinizde herhangi bir zorlanmaya sebep olmaz ve kapalı bir ...

Bel Fıtığı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli? Bel Fıtığı olanlar uzun süre ayakta durmaktan kaçın. Yarım saatten fazla oturma. Sık sık hareket et. Aynı...

Menüsküs Nedir? MENÜSKÜS dendiğinde Halk arasında sadece dizde bir rahatsızlık gibi algılanan bir şeyler çağrıştırır. Oysa menüsküs Vücutta uyluk k...

Ağırlık Kaldırma Daha büyük kas hacmi için ağırlık kaldırmaktan çok daha fazlası gereklidir. Güçlü ve sağlıklı kaslar doğru bir gelişim süreci gere...

Alkol Tüketimi ve Kas Gelişimi En sık sorulan sorulardan biri “Alkol kas büyüme sürecini gerçekten etkiler mi?”  Evet, alkol kas gelişim sürecinde ...

Kreatin Nedir? Kreatin, yediğimiz bazı gıdalarda, kırmızı ette bulunan doğal bir maddedir. Son yıllarda, kreatinin vücut geliştiricilere birçok far...