Boyun Düzleşmesi Nedir? Nasıl Önlem Alınır?

Boyun Düzleşmesi

Genç nüfusta da sık görülmeye başlayan ‘’boyun düzleşmesi’’ günlük hayatı kısıtlayan bir hastalıktır. Bu hastalık kronik ağrılar ve boyun hareketlerinde kısıtlanmayla kendini gösterir.

Uzun süre oturarak çalışmak, dik durmamak, bilgisayar ve telefonu uzun süre kullanmak, yanlış yastık seçimi, rahatsız yerlede yatmak, aşırı yük kaldırmak, aşırı stres, ıslak saçla durmak ve  egzersiz sırasında zorlama boyun düzleşmesi için bir zemin oluşturur. Erken teşhis çok önemlidir.

Fizyoterapist gözleminde gerek görülürse boyunluk kullanılabilir veya klinik masaj uygulanabilir. Düzenli egzersizler tedavi sürecine en büyük desteği vermektedir. Süreç ilerlemeden önlem alınmaması sonucunda sebep olabileceği başlıca sorunlar aşağıdadır.

  • Boyun duruşunda değişim
  • Boyunda sertlik
  • Gerginlik
  • Hareket kısıtlanması
  • Aşırı baş ağrısı
  • Boyun ve çevresinde ağrı
  • Baş dönmesi
  • Kas kaybı
  • Omurgada deformite
  • Mesane kontrolünde zorlanma
  • Uykusuzluk
  • Stres

Boyun düzleşmesiyle oluşan baskı sinir sistemini de yoğun bir şekilde etkiler.

  • Hazımsızlık
  • çarpıntı
  • bulantı
  • migren
  • gastrit gibi hastalıklara sebep olmaktadır.

Alınabilecek Önlemler

  • Ağır eşya kaldırmaktan kaçınmak
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Doğru yatış pozisyonu
  • Doğru yatak ve yastık seçimi
  • Masaj
  • Rüzgarlı ve klimalı yerlerde uzun süre kalmamak
  • Stresten uzak durmak
  • Uzun süre telefon ve bilgisayar kullanmamak
  • Doğru duruş pozisyonunu korumak

Pelin İpekören

Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu

En Çok Okunanlar

Sağlık ve zindelik için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?
Sağlık ve zindelik için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?
Sağlık ve zindelik için egzersiz miktarı nedir? Kişiye, yaşam tarzına ve hedeflere bağlı olmakla birlikte, kardiyo, a...
Daha fazla
Chia Tohumu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketebiliriz?
Chia Tohumu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketebiliriz?
Chia Tohumu Nedir? Ülkemizde son yıllarda popüler olan chia tohumu, besin içeriği açısından zengindir ve sıklıkla be...
Daha fazla
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor  Günlük hayatta sıkça duyulan ve her yaştan kişinin yakındığı bu durum aslın...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın