Egzersiz | Form Assist

Bel Çukurluğu Nedir? Bir duruş bozukluğu olarak bilinen lordoz, beldeki normal çukurluğun artması ile oluşur. Belirgin lordozu olan yetişkinlerde ...

İyi ve Doğru Duruş İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler İyi bir duruş, kaslarımıza ve bağlarımıza en az yük bindiren pozisyonlarda durmamıza, yürümemiz...

Vücut Geliştirme ve Fitness Vücut geliştirme ve fitness çalışmalarında 45 altın kural uyuluğu taktirde en iyisi sizsiniz. Çünkü disiplinli yaşam v...

Fibromiyalji Nedir? Fibromiyalji uzun süreli veya kronik bir ağrı bozukluğudur. Kaslarda ve kemiklerde yaygın ağrı, hassasiyet ve genel yorgunluk i...

Koronavirüs'ten Koruyacak Ekipmansız 6 Egzersiz Evde ekipman olmadan, vücut ağırlığıyla bir çok egzersiz yapabilmek mümkün. Özellikle içinde bulund...

Antrenmandan Önce Isınmak Antrenman esnasında ve sonrasında, sürecin sağlıklı bir şekilde devam ettirilebilmesi için kasların hazır olması gerekmek...

Kardiyovasküler Egzersiz ve Kas Kaybı İlişkisi (Kas Kaybına Alınabilecek Önlemler)  Düzenli spor yapmış biriyseniz ‘’Kardiyo kas kaybına sebep oluy...

HIIT Nedir? HIIT, yüksek yoğunluklu interval antrenman anlamına gelmektedir. HIIT antrenman sistemi bugün çok popüler olan bir antrenman sistemi ol...

Lat Pull Down Egzersizi Nedir? Birçok varyasyona sahip olan Lat Pull Down Egzersizi, sırtı kuvvetlendirmeye destek olarak daha güçlü ve iyi bir dur...

Menopoz Semptomlarını Hafifletmenin Yolları Her kadın için semptomları farklı olan menopoz, bazen kolay bazense zorlu geçebiliyor. Ani ruh hali de...

Yaş aralığınız kaç olursa olsun sert boyun ve gergin omuz problemi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Öncelikle bununla nasıl baş etmeniz gerektiğin...

Anksiyete ve Stres Kendinizi boğulmuş durumda bulduğunuzda, endişeyi yenmek için derin nefes alma egzersizleri gerekli olabilir. Örneğin kendinizi...