Fibromiyalji Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Fibromiyalji Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Fibromiyalji Nedir?

  • Fibromiyalji uzun süreli veya kronik bir ağrı bozukluğudur.
  • Kaslarda ve kemiklerde yaygın ağrı, hassasiyet ve genel yorgunluk ile ortaya çıkar.
  • Bu gibi semptomlar testlerle belirlenip ölçülemeyeceği için kesin olarak belirli bir sebebi yoktur.
  • Bu nedenle de fibromiyalji çoğunlukla yanlış teşhis edilebilir.
  • Fibromiyaljinin nedeni bilinmemektedir, ancak bunun sinir sisteminin ağrıyı işleyişindeki değişikliklerinden kaynaklandığı düşünülmektedir.
  • Travma, cerrahi operasyon, enfeksiyon, artrit veya büyük duygusal stres gibi nedenlerle tetiklenebilir veya zaman içinde yavaş yavaş gelişebilir.
  • Romatoid artrit, sistemik lupus eritematoz veya ankilozan spondilit gibi durumları olan kişilerde fibromiyalji görülme ihtimali daha yüksektir.
egzersiz

Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?

  • Ağrılar genellikle ''tetikleyici veya hassas noktalar'' olarak bilinen alanlarda hissedilir.
  • Bu noktalar bireylerin vücudunda hassas, en ufak bir basıncın bile ağrıya neden olduğu yerlerdir.
  • Bununla beraber bir çok belirtisi vardır.
  • Uykusuzluk
  • Uyku güçlüğü ve uykuyu alamama
  • Yorgunluk
  • Baş ağrısı
  • Depresyon
  • Stres
  • Kaygı
  • Odaklanma problemi
  • Düşünme ve hafıza sorunları
  • Sabahları yoğun kas sertliği
  • Uyuşma veya karıncalanma
  • Karın ve kasık bölgesinde ağrı ve kramplar
  • Irritabl bağırsak sendromu
  • Temporomandibular (çene eklemi) ağrı Fibromiyalji bu temel semptomlar göz ardı edilmeden fizyoterapist muayenesiyle tanımlanabilir.
  • Fizyoterapist eğer gerek görürse ilaç tedavisi için artrit konusunda uzmanlaşmış bir doktora, yani bir romatoloğa yönlendirebilir.
  • Aynı zamanda fizyoterapist bu süreçte egzersiz programları ve kişinin kendi kontrolünde yapılabileceği programlar hakkında da gereken bilgileri sağlayabilir.

Fibromiyalji ve Egzersiz

  • Düzenli yapılacak hafif ve orta seviyedeki egzersizler, fibromiyalji sürecinin olumlu yönetilmesinin önemli bir parçasıdır.
  • Vücut kitle endeksinin sağlıklı seviyelerde tutulması fibromiyaljinin gelişme riskini düşürebilir.
  • Süreçle beraber size önerilebilecek ve fibromiyaljiye olan olumlu etkileri kanıtlanmış fiziksel aktiviteler aşağıdadır.
  • Yapılan çeşitli araştırmalar, aşağıdaki yöntemlerin fibromiyaljisi olan kişilerde ağrıyı azaltabileceğini, genel sağlık ve uyku düzenini iyileştirebileceğini göstermiştir.
  • Aerobik egzersizler (Hızlı yürüme, bisiklete binme, merdiven çıkma, eliptik gibi)
  • Yüzme
  • Su egzersizleri
  • Kuvvet çalışmaları
  • Esneme egzersizleri
  • Yoga
  • Nefes egzersizleri
  • Manuel terapi

Fibromiyalji Nasıl Tedavi Edilir?

  • Fiziksel aktivite sırasında yavaş ve kontrollü başlanılması, gerçekçi hedefler belirlenmesi ve stres anlarında farklı programlarla çeşitlilik sağlanması süreci olumlu etkileyecektir.
  • Fizyoterapist, uygun bir egzersiz programı hazırlayarak gerekli yönlendirmeleri sağlayacaktır.
  • Hazırlanan bu programa istikrarlı uyulması önemlidir.
  • Uygulanacak olan egzersizler sadece zindelik sağlamakla kalmayıp, yaşam kalitesinin de geliştirilmesine yardımcı olabilir.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Form Assist Egzersiz Koçu

Pelin İpekören


Yorum bırak

Yorumların yayınlanmadan önce onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın