Egzersiz | Form Assist

Egzersiz Sırasında Yapılan Yanlışlar Egzersiz Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar: Çoğumuz evde profesyonel yardım almadan egzersiz yapmayı deniyor...

KURAL 1: Düzenli egzersiz yapın. Kaslarınızın güçlendirmeniz, bel fıtığına önlem alma sürecinizi destekleyecektir. KURAL 2: Yüzme, vücudunuzu riske...

Egzersiz Miktarı Nedir?Kişiye, yaşam tarzına ve hedeflere bağlı olmakla birlikte, kardiyo, ağırlık çalışma veya esneme egzersizlerinin günde 20-60 ...

Romatoid artrit Nedir? Eklemlerde ağrı, şişme ve sertliğe neden olabilen iltihaplı bir eklem romatizmasıdır. En sık rastlanan romatizmal hastalıkl...

Aerobik Egzersiz Nedir? Aerobik egzersiz, çok miktarda oksijen tüketimini gerektiren egzersizin durmaksızın belli bir süre boyunca, belli tempoda ...

Tüm Vücut Antrenmanı Nedir? Tüm vücudu çalıştırmak isteyenler çok ciddi bir büyümeyi hedeflemeyen kişilerdir. Ancak tüm vücut programı, konusunda ...

3x5 Antrenman Programı Vücut geliştirme sporu ile uğraşanların en sık rastladığı sorunlardan biri belli bir süre sonra kaldırdıkları ağırlık mikta...

Neden FormAssist Egzersiz, düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler olarak adlandırılır. Tekrarlı ve düzenli bir şekilde yapılan vücut hareket...

Bel Çukurluğu Nedir? Bir duruş bozukluğu olarak bilinen lordoz, beldeki normal çukurluğun artması ile oluşur. Belirgin lordozu olan yetişkinlerde ...

İyi ve Doğru Duruş İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler İyi bir duruş, kaslarımıza ve bağlarımıza en az yük bindiren pozisyonlarda durmamıza, yürümemiz...

Vücut Geliştirme ve Fitness Vücut geliştirme ve fitness çalışmalarında 45 altın kural uyuluğu taktirde en iyisi sizsiniz. Çünkü disiplinli yaşam v...

Koronavirüs'ten Koruyacak Ekipmansız 6 Egzersiz Evde ekipman olmadan, vücut ağırlığıyla bir çok egzersiz yapabilmek mümkün. Özellikle içinde bulund...