Metabolizma Hızlandıran Smoothie Nedir, Nasıl Yapılır?

Smoothie Nasıl Yapılır?

  • Sağlıklı bir vücut, parlak bir cilt, bakımlı görünen saçlar ve en önemlisi sağlıklı bir vücut için beslenmede  tercih edilen besinlerin renginin farklı seçilmesini öneriyoruz.
  • Ancak bazen çok fazla çeşitte sebze ve meyveyi anda tüketemeyebilir böyle zamanlarda smoothie tercih edebilirsiniz.
  • Smoothie’ler içerisine kattığınız sebze ve meyvelerle beraber besin değeri açısından zenginleşirken pratik olması ile öğün atlamamanızı sağlar.
  • İçerisine konan besinlerin etkisini hissettiren smoothie’lerden metabolizma hızlandıran bir tarif vereceğiz.
  • Avokado gibi sağlıklı yağlar ve zencefil, zerdeçal, kereviz gibi bağışıklık güçlendirici besin ögeleri metabolizmayı hızlandırır.

Smoothie Tarifi İçin Malzemeleri

  • 1 orta boy havuç
  • Doğranmış zencefil
  • 1/2 avokado
  • 1 orta boy salatalık
  • 1 adet kereviz sapı
  • 1/4  çay kaşığı zerdeçal
  • 1 su bardağı badem sütü (Dilediğiniz sütü tercih edebilirsiniz.)

Smoothie Hazırlanışı

  • Tüm malzemeler yıkanır ve temizlenir.
  • Ardından blendera veya meyve suyu sıkacağına konur.
  • Malzemeler birbirlerine homojen karışana kadar işleme devam edilir.
  • Kıvamını koyu bulunursa içme suyu veya maden suyu eklenebilir. Günde bir öğün tercih edilebilir.
  • *Badem sütü ile yaptığınızda 170 kaloridir.

Dyt. Meltem Pınar Yıldırım
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Yüksek Proteinli Enerji Toplar Tarifi, Nasıl Yapılır?
Yüksek Proteinli Enerji Toplar Tarifi, Nasıl Yapılır?
Yüksek Proteinli Enerji Topları yarım saatte hazırlayacağınız bu enerji topları özellikle anne adayları için iyi bir ...
Daha fazla
Üzümlü Fındıklı Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Üzümlü Fındıklı Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Evde Ekmek Yapıyoruz Ekmek yemeye başladığınız günden beri sade beyaz unlu ekmek yemekten sıkılmadınız mı? Evet tadı ...
Daha fazla
4 Malzemeli Puding Tarifi, Nasıl Yapılır?
4 Malzemeli Puding Tarifi, Nasıl Yapılır?
4 Malzemeli Puding ve Malzemeler: 1 su bardağı badem sütü  1 çorba kaşığı tam buğday unu 1 çorba kaşığı kakao  1 çor...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın