Metabolizma Hızlandıran Smoothie Nedir, Nasıl Yapılır?

Smoothie Nasıl Yapılır?

  • Sağlıklı bir vücut, parlak bir cilt, bakımlı görünen saçlar ve en önemlisi sağlıklı bir vücut için beslenmede  tercih edilen besinlerin renginin farklı seçilmesini öneriyoruz.
  • Ancak bazen çok fazla çeşitte sebze ve meyveyi anda tüketemeyebilir böyle zamanlarda smoothie tercih edebilirsiniz.
  • Smoothie’ler içerisine kattığınız sebze ve meyvelerle beraber besin değeri açısından zenginleşirken pratik olması ile öğün atlamamanızı sağlar.
  • İçerisine konan besinlerin etkisini hissettiren smoothie’lerden metabolizma hızlandıran bir tarif vereceğiz.
  • Avokado gibi sağlıklı yağlar ve zencefil, zerdeçal, kereviz gibi bağışıklık güçlendirici besin ögeleri metabolizmayı hızlandırır.

Smoothie Tarifi İçin Malzemeleri

  • 1 orta boy havuç
  • Doğranmış zencefil
  • 1/2 avokado
  • 1 orta boy salatalık
  • 1 adet kereviz sapı
  • 1/4  çay kaşığı zerdeçal
  • 1 su bardağı badem sütü (Dilediğiniz sütü tercih edebilirsiniz.)

Smoothie Hazırlanışı

  • Tüm malzemeler yıkanır ve temizlenir.
  • Ardından blendera veya meyve suyu sıkacağına konur.
  • Malzemeler birbirlerine homojen karışana kadar işleme devam edilir.
  • Kıvamını koyu bulunursa içme suyu veya maden suyu eklenebilir. Günde bir öğün tercih edilebilir.
  • *Badem sütü ile yaptığınızda 170 kaloridir.

Dyt. Meltem Pınar Yıldırım
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Ekmek Pizzası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Ekmek Pizzası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Bayat ekmekler, genellikle tüketimde tercih edilmez. Tercih edilmemesi gibi sebeplerden dolayı ülkemizde her gün mily...
Daha fazla
Nohut Cipsi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Nohut Cipsi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Nohut Cipsi tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle nohutun faydalarından biraz bahsedelim. Hem ülkemizde hem düny...
Daha fazla
Sınırsız Çorba Tarifi, Nasıl Yapılır?
Sınırsız Çorba Tarifi, Nasıl Yapılır?
Sınırsız Çorba Sınırsız Çorba tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle çorba içmenin ve çorbanın faydalarından bahs...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın