Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? Aralıklı Oruç Diyetinin Artıları Nelerdir?

ARALIKLI ORUÇ DİYETİ

  • Aralıklı Oruç Diyeti bir çok din ve mezhepte varolan bir ibadettir.
  • intermittent fasting aralıklı oruç, sağlık açısından sağlıklı bir sistemdir.
  • Uygulanış biçimi değişmekle birlikte genel olarak uzun açlık sürelerini kapsar.
  • Bilim dünyasının mideyi 12-16 saatlik aç bırakmanın vücuttaki pek çok sisteme ve işleyişe iyi geldiği yönünde yaptığı açıklamalar oruç tutmayı zayıflama ve sağlık açısından gündeme getirmiştir.

Aralıklı Oruç Diyeti Artıları ( Intermittent Fasting )

  • Aralıklı oruçta birey alışkanlıklarından vazgeçmiyor; sadece günlük yaptığı öğün sayısını azaltarak öğünlerinin zamanını değiştiriyor.
  • Bu noktada uyum sağlamak da kolaylaşmış oluyor.
  • Diğer yandan eğer herhangi bir rahatsızlığınız yoksa kişiden kişiye değişmekle birlikte bir iki gün alışma sürecinden sonra açlık halsizlik yerine daha çok dinç olmayı ve odaklanmayı da arttıracaktır.
  • Aralıklı oruç ile birey daha az yemeyi alışkanlık haline getirerek sık yemeyle oluşan insülin duyarlılığında da iyileşmeler gözlemleyebilmektedir.
  • Uzun süreli açlık ile vücuttaki yağ dokusu daha belirgin şekilde azalmaktadır.
  • Aralıklı oruç metodunu uygularken spor yapılıp yapılmayacağı pek çok kişinin kafasında soru işareti bırakıyor.
  • Araştırmalar spor veya egzersiz yapanlarda herhangi bir performans kaybı gözlenmediği yönünde.
  • Normal beslenmede egzersiz ile vücutta karbonhidrat depoları kullanılırken Açlık durumunda ise enerji gereksinimi için yağ depoları kullanılır.

Form Assist Android Uygulamasını İndir

Form Assist iPhone Uygulamasını İndir

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın