Badem Sütü Nedir? Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nelerdir?

Badem Sütü Nedir?

  • Badem sütünü, bitkisel sütler hem enerjilerinin düşük olması hem de hayvansal sütlere karşı insanların daha fazla semptom göstermesi nedeniyle son zamanlarda daha çok tercih edilir hale gelmiştir.
  • Süt tüketen birçok kişi şişkinlik, gaz, mide bulantısı, kramp gibi şikayetlerde bulunmaktadır.
  • Siz de süt tüketemiyor ama sütten de vazgeçemiyorsanız evinizde kolayca bitkisel süt yapabilirsiniz. 

Badem Sütü Hazırlanışı:

  • İçecek hazırlayabilirsiniz
  • Tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz.
  • Yoğurt yapabilirsiniz.
  • Çorbalarınıza katabilirsiniz.
  • Buz kalıplarında süt küpleri halinde uzun süre saklayabilirsiniz.
  • Vejeteryan ve vegan beslenmesinde kullanabilirsiniz.
  • Bitkisel protein kaynağı olarak tercih edebilirsiniz.

Badem Sütü Tarifi:

  • Badem sütünüzü hazırlamak için önce bademi bir ön hazırlıktan geçirmelisiniz.
  • 1 su bardağı çiğ badem bir kaba koyulur, üzerini kapatana kadar su eklenir ve en az 8 en fazla 48 saat suyun içerisinde bekletilir.
  • Bekletildikten sonra yıkanır ve suyu süzülür.
  • Yıkanan bademlere 2 su bardağı su eklenir ve blendera koyulur
  • 2 dakika boyunca blenderdan geçirilir.
  • Bir süzgeç/tülbent yardımıyla bademler süzülür ve posas iyice sıkılır.
  • Badem sütünüz hazır!
  • Bir su bardağı badem sütü 40 kaloridir.
  • Sütünüzün kıvamını damak tadınıza göre su ekleyerek inceltebilir, daha az su koyarak koyultabilirsiniz.
  • Kalorisinin değişeceği unutulmamalıdır.
  • Buz dolabında en fazla 4 gün saklayabilirsiniz. 

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Tuzlu Pankek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Tuzlu Pankek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Tuzlu Pankek 'Tuzlu pankek mi? olurmuş canım' demeyin sonra her öğün yemek isteyeceksiniz. Misafirleri ağırlamakta en...
Daha fazla
Avokadolu Smoothie Tarifi, Nasıl Yapılır?
Avokadolu Smoothie Tarifi, Nasıl Yapılır?
Avokadolu Smoothie Spordan sonra tüm ihtiyacımızı giderebilmekte avokadolu smoothie dışında başka bir smoothie biliyo...
Daha fazla
Tok Tutan 4 Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?
Tok Tutan 4 Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?
Tok Tutan 4 Salata Nedir? Uzun yaz akşamlarının hafif yemeklerinden  en güzeli belki de salata tarifi kurtarıcı olma...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın