Yüksek Proteinli Enerji Toplar Tarifi, Nasıl Yapılır?

Yüksek Proteinli Enerji Topları yarım saatte hazırlayacağınız bu enerji topları özellikle anne adayları için iyi bir atıştırmalık. Kaloriye dikkat, porsiyona ise daha çok dikkat… Toplamda 30 adet top çıkması gerekiyor. 1 top ise maalesef 90 kalori.. Servis etmeden önce biraz buzdolabında bekletmeniz öneridir. :)

Yüksek Proteinli Enerji Toplar için Malzemeler:

  • 1/2 su bardağı çiğ badem
  • 1 su bardağı yıkanmış, suyu süzülmüş nohut
  • 3/4 su bardağı şekersiz yer fıstığı ezmesi
  • 1/4 su bardağı doğal bal
  • 1/2 çay kaşığı vanilya
  • 1/4 su bardağı damla çikolata  

Yüksek Proteinli Enerji Topların Yapılışı:

  1. Bademleri mutfak robotu yardımıyla un haline getirin.
  2. Nohutları ekleyin ve aynı işleme devam edin.
  3. Yer fıstığı ezmesini, bal ve vanilyayı ekleyin ve yumuşak bir kıvam alana kadar devam edin.
  4. Damla çikolataları ekleyin.
  5. Karışımı top haline getirin. Unutmayın 30 adet olmalı :)
  6. 20 dakika kadar buzdolabında kıvam alması için bekletin ve afiyet olsun.

  Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Balkabağı Çorbası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Balkabağı Çorbası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Balkabağı Çorbası Nedir? Balkabağı sevmeyenlerin en sevdiği çorba bundan sonra balkabağı çorbası olacak. Bunu nereden...
Daha fazla
Üzümlü Fındıklı Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Üzümlü Fındıklı Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Evde Ekmek Yapıyoruz Ekmek yemeye başladığınız günden beri sade beyaz unlu ekmek yemekten sıkılmadınız mı? Evet tadı ...
Daha fazla
4 Malzemeli Puding Tarifi, Nasıl Yapılır?
4 Malzemeli Puding Tarifi, Nasıl Yapılır?
4 Malzemeli Puding ve Malzemeler: 1 su bardağı badem sütü  1 çorba kaşığı tam buğday unu 1 çorba kaşığı kakao  1 çor...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın