Protein Tozlu Shake Tarifleri, Nasıl Yapılır?

Protein Tozlu Shakeler Nedir?

  • Protein tozcular buraya :)
  • Spor yapanların en yoğun tercihi shakeler özellikle spor sonrası protein tozuyla beraber daha sık tercih ettiğimiz öğünleri oluyor.
  • Sürekli aynı lezzetten sıkılanlar için buyrun yeni tarifler :)

Tarçınlı Şeftalili Shake Tarifi ve Malzemeleri:

  • 2 ölçek vanilyalı protein tozu
  • 1/2 orta boy şeftali
  • 1 su bardağı süt
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 su bardağı ıspanak
  • 1/2 çay kaşığı tarçın ( damak tadınıza göre artırıp azaltabilirsiniz.
  • Buz küpleri
  • Glutensiz
  • Soyasız

Muzlu Muffin Tadında Shake Tarifi ve Malzemeleri:

  • 1,2 ölçek vanilyalı protein tozu
  • 1 büyük boy muz
  • 1 yemek kaşığı badem ezmesi
  • 1/2 su bardağı su
  • Vegan,
  • glutensiz
  • soyasız

Very Bery Vanilya Shake Tarifi ve Malzemeleri:

  • 2 ölçek vanilyalı protein tozu
  • 2 su bardağı karışık kırmızı meyveler
  • 2 tam ceviz içi
  • 1/2 yağsız yoğurt
  • 1 su bardağı ıspanak
  • 1 silme yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • 3/4 su bardağı su
  • Vegan
  • glutensiz
  • soyasız

Elmalı Tart Tadında Shake Tarifi ve Malzemeleri:

  • 2 ölçek vanilyalı protein tozu
  • 1 orta boy elma
  • 2 yemek kaşığı çiğ badem
  • 3/4 su bardağı yulaf (glutensiz)
  • Tarçın (damak tadınıza göre)
  • 3/4 su bardağı su
  • Buz küpleri
  • Vegan
  • glutensiz
  • soyasız

Karpuz Shake Tarifi ve Malzemeleri:

  • 1 ölçek vanilyalı protein tozu
  • 1 ince dilim orta boy karpuz
  • Buz küpleri
  • Vegan
  • glutensiz
  • soyasız

Satın aldığınız protein tozunun soya, gluten veya hayvansal ürün içerip içermediğine göre tariflerin uyarıları değişecektir. Kalori içerikleri ve tüketmeniz gereken shake türü yaptığınız egzersizin türü, süresi ve sıklığına göre değişiklik gösterir. Size en uygun programı uygulamak için formassist.net :)

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Sağlıklı Karbonhidrat Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Karbonhidrat Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Karbonhidratsız diyet olmaz! Karbonhidrat beynin enerji kaynağıdır, vücut için elzem bir makro besin ögesidir ancak h...
Daha fazla
Detoks Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?
Detoks Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?
Detoks yapmanın tek yolu sıvı besinler tüketmekten geçmiyor! Detoksifikasyondan gelen detoks kelimesi aslında boşaltı...
Daha fazla
Tuzlu Kek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Tuzlu Kek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Bir nevi ekmek diyebileceğimiz tuzlu kek ön yargılı yaklaşılsa da çok sevilen bir tarif. Kahvaltılarda, misafirlerini...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın