Marmelatlı Ev Kurabiyesi Tarifi, Nasıl hazırlanır?

Marmelatlı Ev Kurabiyesi

Marmelatlı Ev Kurabiyesi tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle biraz diyetten bahsedelim. Diyetinizi bozmayan leziz mi leziz bir tarif daha! Diyet yaparken diyet listelerindeki yiyeceklerin diyet öncesi yiyeceklere göre çok az porsiyonunda olmasından kaynaklı olarak vücut çok fazla şeker tüketimi gerçekleştirir. Diyet esnasında gerçekleşen vücut içerisindeki şeker tüketimi sizin normal zamandan daha fazla şekerli yiyeceklere ilginizi yöneltmektedir.

Bu nedenden ötürü nefsine yenik düşenler diyetlerini başarıya ulaştıramadan diyetlerinden uzaklaşmaktadır. Bu tür olayların önüne geçebilmek için diyetinize uygun ve zayıflamanızı sağlayacak tatlı tariflerimize devam ediyoruz. Bu yazımızda marmelat kullanarak evde yapabileceğiniz oldukça sağlıklı ve diyeti bozmayan marmelatlı ev kurabiyesi ile ara öğünlerde tatlı krizinizi dindirebilirsiniz.

Lakin dikkat etmeniz gereken şey günlük belirli miktarda kurabiye tüketmeniz önemlidir. Sınırı aşacak şekilde tüketimlerde yine diyetiniz bozulur ve kilo almaya devam edersiniz. Evde yaptığınız bu tatlıların faydalarına gelecek olursak öncelikle size verilen malzemeler uzman bir hekim gözünden verildiği için diyetinizi bozmayacak besinlerden oluşmaktadır.

Ayrıca kendiniz yaptığınız için ürünlerin kalitesi ve sağlıklı oluşundan emin olacaksınız. Bir diğer faktör ise tatlının tadını alabilmesi için katkı maddesi kullanmanıza gerek yoktur. Bunun için kullandığınız malzemelerin tamamı diyetinizi bozmayacak ürünlerden oluşmaktadır. Diyet yapıyorsanız evde diyetinizi bozmayacak tatlı tariflerini uygulamak daha mantıklı bir seçim olacaktır.

Marmelatlı Ev Kurabiyesi Tarifi ve Malzemeleri

• 1 yumurta
• 1/2 çay bardağı sıvıyağ
• 100 gr. Tereyağı (oda sıcaklığında küp küp dogranmış)
• 4 yemek kaşığı yoğurt
• 1 çay kaşığı tarçın
• Tam buğday unu 11-13 yemek kaşığı*
• Kabartma tozu, vanilya
• İstediğiniz ev yapımı reçel veya marmelat

Marmelatlı Ev Kurabiyesi Hazırlanışı ve Yapılışı

• Yumurtayı bir çimdik tuzla el mikseriyle biraz çırpın.
• Un hariç diğer malzemeleri ekleyin yine çırpın.
• Unu azar azar ekleyin.
• Hamurun kıvamı yumuşacık ve ele yapışmayan bir kıvam aldığında un eklemeyi bırakın ve birkaç dakika elinizle yoğurun.
• 25 adet cevizden biraz büyük bir boyutta olacak.
• Sonra hamurların ortasına bastırarak reçel/marmelattan 1 er çay kaşığı hepsinin üzerine ekleyin.
• Oyukları iyi açın yoksa pişerken reçeller taşabiliyor :)
• 30 35 dakika önceden ısıtılmış fanlı fırında 180 derecede pişirin.
• Her bir kurabiye yaklaşık 82 kaloridir.
• Afiyet olsun :)

Bir önceki yazımıza https://formassist.net/blogs/diyet/aralikli-oruc-diyeti-nedir linki üzerinden tıklayabilirsiniz.

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Berrin Kolsuzoğlu

Form Assist Diyetisyeni