Kinoa Köftesi Tarifi, Nasıl Yapılır?

Diyette hep aynı şeyleri yemekten sıkılanlar, farklı lezzetler arayanlar için enfes bir tarif geliyor :)

Kinoa Köftesi Malzemeler:
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı haşlanmış kinoa (haşlamadan önce iyice yıkamak gerekiyor)
  • 1 küçük rendelenmiş soğan
  • 100 g. beyaz peynir
  • 1 küçük boy haşlanmış patates (yoğunluğuna göre artırıp azaltın)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Birer tutam dereotu, maydanoz, ıspanak tuz, karabiber, pul biber

Kinoa Köftesi Hazırlanışı:

  • Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
  • Avuç içi büyüklüğünde toplar yaparak yağlı kağıtlı tepsiye dizin.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında kızarana kadar pişirin.
  • 1 porsiyon olarak 3 adet tüketebilirsiniz.
  • Yanında sarımsaklı yoğurtlu servis etmenizi öneririm.
  • Afiyet olsun :)

Dyt. Berrin KOLSUZOĞLU

Form Assist Diyetisyeni

Tahıllar Nasıl Pişirilir? yazımıza bakmadan geçmeyin.

En Çok Okunanlar

4 Malzemeli Puding Tarifi, Nasıl Yapılır?
4 Malzemeli Puding Tarifi, Nasıl Yapılır?
4 Malzemeli Puding ve Malzemeler: 1 su bardağı badem sütü  1 çorba kaşığı tam buğday unu 1 çorba kaşığı kakao  1 çor...
Daha fazla
Sağlıklı Karbonhidrat Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Karbonhidrat Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Karbonhidratsız diyet olmaz! Karbonhidrat beynin enerji kaynağıdır, vücut için elzem bir makro besin ögesidir ancak h...
Daha fazla
Detoks Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?
Detoks Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?
Detoks yapmanın tek yolu sıvı besinler tüketmekten geçmiyor! Detoksifikasyondan gelen detoks kelimesi aslında boşaltı...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın