Kinoa Köftesi Tarifi, Nasıl Yapılır?

Kinoa Köftesi

Diyette hep aynı şeyleri yemekten sıkılanlar, farklı lezzetler arayanlar için enfes bir tarif geliyor :)

Kinoa Köftesi Malzemeler:

• 2 yumurta
• 1 su bardağı haşlanmış kinoa (haşlamadan önce iyice yıkamak gerekiyor)
• 1 küçük rendelenmiş soğan
• 100 g. beyaz peynir
• 1 küçük boy haşlanmış patates (yoğunluğuna göre artırıp azaltın)
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Birer tutam dereotu, maydanoz, ıspanak tuz, karabiber, pul biber

Kinoa Köftesi Hazırlanışı:

• Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
• Avuç içi büyüklüğünde toplar yaparak yağlı kağıtlı tepsiye dizin.
• Önceden ısıtılmış 180 derece fırında kızarana kadar pişirin.
• 1 porsiyon olarak 3 adet tüketebilirsiniz.
• Yanında sarımsaklı yoğurtlu servis etmenizi öneririm.
• Afiyet olsun :)

Bir önceki yazımıza https://formassist.net/blogs/diyet/aralikli-oruc-diyeti-nedir linki üzerinden tıklayabilirsiniz.

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Berrin KOLSUZOĞLU

Form Assist Diyetisyeni