Egzersiz ·
Vücut Duruşumuzu Nasıl Düzeltiriz?
Vücut Duruşu
Gündelik yaşamdaki koşullar duruşumuzu olumsuz etkiliyor... Meslek, çalışma ortamı, gündelik ev işleri ve yatış pozisyonu gibi faktörler duruşumuzun bozulmasında önemli rol oynuyor ve bizi bir çok alanda kısıtlıyor. Düzenli egzersiz yapmanın yanısıra, gün içersinde alabileceğimiz bazı basit önlemler bu süreci başlangıçta kontrol altına almamıza yardımcı olabilir.
Aşağıdaki 5 kuralı hayatına dahil etmeye bugünden başla.
- Dik dur ve gerekirse bunun için telefonuna bir hatırlatıcı ekle.
- Otururken boynunu öne doğru bükmemeye dikkat et.
- Telefon ve bilgisayarını göz hizanda olacak şekilde yüksekte tut veya yerleştir.
- Uyurken boynunu destekle.
- Topuklu ayakkabılar yerine ortopedik ayakkabıları tercih et.
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Pelin İpekören
Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu
Yorum bırak