Vücut Duruşumuzu Nasıl Düzeltiriz?

Vücut Duruşu

Gündelik yaşamdaki koşullar duruşumuzu olumsuz etkiliyor... Meslek, çalışma ortamı, gündelik ev işleri ve yatış pozisyonu gibi faktörler duruşumuzun bozulmasında önemli rol oynuyor ve bizi bir çok alanda kısıtlıyor. Düzenli egzersiz yapmanın yanısıra, gün içersinde alabileceğimiz bazı basit önlemler bu süreci başlangıçta kontrol altına almamıza yardımcı olabilir.

Aşağıdaki 5 kuralı hayatına dahil etmeye bugünden başla.

• Dik dur ve gerekirse bunun için telefonuna bir hatırlatıcı ekle.
• Otururken boynunu öne doğru bükmemeye dikkat et.
• Telefon ve bilgisayarını göz hizanda olacak şekilde yüksekte tut veya yerleştir.
• Uyurken boynunu destekle.
• Topuklu ayakkabılar yerine ortopedik ayakkabıları tercih et.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Pelin İpekören

Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu