Vücut Duruşumuzu Nasıl Düzeltiriz?

Gündelik yaşamdaki koşullar duruşumuzu olumsuz etkiliyor... Meslek, çalışma ortamı, gündelik ev işleri ve yatış pozisyonu gibi faktörler duruşumuzun bozulmasında önemli rol oynuyor ve bizi bir çok alanda kısıtlıyor. Düzenli egzersiz yapmanın yanısıra, gün içersinde alabileceğimiz bazı basit önlemler bu süreci başlangıçta kontrol altına almamıza yardımcı olabilir.

Aşağıdaki 5 kuralı hayatına dahil etmeye bugünden başla.

  • Dik dur ve gerekirse bunun için telefonuna bir hatırlatıcı ekle.
  • Otururken boynunu öne doğru bükmemeye dikkat et.
  • Telefon ve bilgisayarını göz hizanda olacak şekilde yüksekte tut veya yerleştir.
  • Uyurken boynunu destekle.
  • Topuklu ayakkabılar yerine ortopedik ayakkabıları tercih et.

Pelin İpekören
Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu

En Çok Okunanlar

İstemeden Nasıl Şişman Görünürsün?
İstemeden Nasıl Şişman Görünürsün?
Bazı kişileri dışarıda gördüğünüz zaman ilk bakışta kilolu olduğunu düşünürsünüz lakin sonrasında detaylı incelediğin...
Daha fazla
Yürüyüş Yaparken Bunlara Dikkat
Yürüyüş Yaparken Bunlara Dikkat
Her gün düzenli olarak yürüyüz yapmasanız dahi yürüyüş yaparken bunlara dikkat etmeniz gerekir dediğimiz faktörler bu...
Daha fazla
Kişisel Antrenör Seçerken Başlıca Dikkat Etmen Gerekenler
Kişisel Antrenör Seçerken Başlıca Dikkat Etmen Gerekenler
Kişisel antrenör seçerken başlıca dikkat etmen gerekenler etmenler olduğunun farkında mısın? Kişisel egzersiz eğitmen...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın