Neden Yüzmeye Başlamalıyım ve Faydaları Nelerdir?

Neden Yüzmeye Başlamalıyım

• Yüzme, var olan en iyi egzersiz biçimlerinden biridir.
• Eklemlerinizde herhangi bir zorlanmaya sebep olmaz ve kapalı bir havuzda yüzmeniz her türlü hava koşulunda gerçekleştirilebilir.
• Yüzme kalbinizi güçlendirecek ve formunuzu koruyacak, sağlıklı bir diyet ve uygun bir kuvvet antrenmanı ile birlikte aerobik bir egzersizdir.
• Aerobik egzersiz kilo vermenize veya sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilir ve obezite veya tip 2 diyabetle mücadelede yardımcı olabilir.
• Kan dolaşımını, akciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve kalbi güçlendirir.
• Yüzme eklem veya kemik yaralanmasını önlemek için harika bir egzersizdir.
• Yüzmeyi bir egzersiz rutininin parçası olarak sık sık kullanmak, kas esnekliğini ve gücünü arttırmaya yardımcı olabilir ve eklemleri daha fazla hasara karşı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
• Yüzme aksesuarları, yüzme antrenmanınızı ve antrenmanınızı değiştirmenize ve odaklanmanıza, motive olmanıza ve daha iyi sonuçlara daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir.
• Bu aksesuarlar gerçekten yüzen kişiyi test eder ve yüzmeye yepyeni bir boyut katabilir.
• Uzun bir süre herhangi bir egzersiz rutininde yer almadıysanız, bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızın gerekliliğinin farkında olmalısınız.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Pelin İpekören

Form Assist Egzersiz Koçu