Endomorf Nedir, Mezomorf Nedir, Ektomorf Nedir?

Vücut Tipleri

• Kendinize aynada bakarken 'benim vücut tipi olarak ne acaba?' diye kendi kendinize sorduğunuzu duyar gibiyiz.
• Aslında vücut tipimizi ebeveynlerimizden aldığımız genler belirlemektedir.
• Bu yüzden bazı kişilerin ‘’kilo alamıyorum’’ veya ''kilo veremiyorum’’ serzenişlerinde haklılık payları oldukça büyük.
• Vücut tipleri hakkında bilgi sahibi olmalısınız.
• Kilo almak ve kilo vermek, vücut tipine uygun şekilde, doğru beslenme ve egzersiz programlarıyla rahatlıkla sağlanabilir.
• İnsanlar genel olarak üç tip vücut tipine sahiptir.
• Bunlar Endomorf, Mezomorf ve Ektomorf vücut tipleridir.

Endomorf Vücut Tipleri

• Konuşmalarda benim tipim endomorf vücut diye çevrenizdekilere söyleyerek, hem bilgi verebilir hem de yeni bir kelime öğretebilir ve insanların kendi tipleri ile ilgili merak uyandırabilirsiniz.
• Endomorf vücut, genel olarak iri görünen, çabuk yağlanabilen ve güçlü kaslara sahip olabilen bir vücut tipidir.
• Çabuk yağlanabilen vücut yapısı.
• Güçlü kaslar.
• Bel çevresi kalındır,
• Kolay kilo alırlar,
• Kilo vermekte zorlanırlar,
• Kısa görünen dolgun kaslar.
• Genel olarak daha yavaş bir metabolizmaya sahip.
• Geniş omuzlara sahip.
• Tıknaz olarak tanımlanabilirler.

Mezomorf Vücut Tipleri

• Ne çok ektomorf gibi ince ne de endomorf gibi kalın bir vücut yapısına sahiptir.
• Aslında bu iki vücut tipinin tam ortasında bulunan atletik fiziğe sahip ve vücut geliştirmede avantaj sahibi olan bir vücut tipidir.
• Atletik bir vücut yapısı.
• Hızlı kas kütlesi alabilen.
• Kolay yağ yakarlar,
• Endomorf vücut tipine göre daha az yağlı bir vücut.
• Kilo kontrolünü daha kolay sağlayabilen.
• Ne çok uzun boy ne de çok kısa olan vücut yapısı.

Ektomorf Vücut Tipi

• Genel olarak düşük yağ oranına sahip zayıf görünüşlü insanlardır, omuzları dar, kol ve bacakları ince görünümlüdür.
• Bu vücut tipinin de avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır.
• İnce, zayıf,uzun görünüm
• Dar omuz, ince kol ve bacaklar
• Zor kilo alan
• Yağsız bir vücut
• Hızlı metabolizmaya sahip,
• Cılız-sıska olarak tanımlanabilirler,
• Kas kazanımları diğer vücut tiplerine göre daha zor.
• Şunu da tekrar belirtelim.
• Bizler ailemizin, genlerini taşır ve bir sonraki neslimize aktarırız.
• Yani vücut tipiniz ne olursa olsun.
• Biz her halimizle güzeliz.
• Sen her halinle çok güzelsin.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Form Asisst Spor Eğitmeni

Hilal Tınaz