Egzersiz Yapmanın Çocuklara Olan Etkileri ve Önemi

Egzersiz Çocuklar İçin Neden Önemli

• Egzersiz Yapmanın Çocuklara Olan Etkileri ve Önemi teknoloji çok ilerledikçe, 10 ila 15 yıl önce yaşanan çocukluk, şimdiye göre tamamen farklı bir hal aldı.
• Bir zamanlar oynanan çocuk oyunlarının yerinde artık bilgisayar oyunları var.
• Belirli ve kısıtlı sürelerde oyunun insan refleksinin ve reaksiyonunun eğitiminde kendi faydaları vardır ancak çocuklar zamanlarının çoğunu bilgisayar oyunlarına harcamamalıdır.
• Bu özellikle çocuklar büyüme, gelişme aşamalarındayken fiziksel gelişim süreçlerini sağlayacak olan koşma, sıçrama, atlama, yakalama, fırlatma gibi temel ve lokomotif becerilerini geliştirme fırsatını kaybetmelerine sebep olabilecek riskleri attırmaktadır
• Bu temel ve lokomotif becerileri olmadan, futbol, voleybol veya basketbol gibi diğer spor oyunlarına girdiklerinde zorluk çekecekler ve sınıf arkadaşları içersinde yetersiz hissedeceklerdir.
• Bu durum çocuk büyüdüğünde spora ilgisini kaybettirecek bir etkisiye neden olabilir.
• Hem temel hem de lokomotif beceriler otomatik olarak gelişmez, pratik yapma fırsatı ve zamanı verilmelidir.
• Çocukların fiziksel aktivitelerinin eksikliği ile birlikte, son birkaç yılda çocuk obezitesinde artış eğilimi görülmüştür.
• Uzmanlar özellikle küçük çocuklarda obeziteyi nasıl yönetecekleriyle ilgili eğitme konusunda okullara ve ebeveynlere daha fazla farkındalık sağlamalarının gerekliliklerini dile getirmişlerdir.
• Ebeveynler, çocukların obezite ile ilişkili uzun vadeli sağlık sorunlarının çoğunu önlemek için çalışmalar dışında fiziksel aktivitelere ve oyunlara daha fazla zaman harcamalarına izin verilmelidir.
• Artan kalp hastalığı, diyabet ve diğer tıbbi bozukluk riskinin yanı sıra, obez insanlar vücut ağırlığındaki artıştan kaynaklanan potansiyel kas-iskelet problemleri geliştirebilir.
• Hepimiz aşırı kilonun kalça, diz, omurga ve ayak bilekleri gibi ağırlık taşıyan eklemlerde ek stres yaratacağını biliyoruz.
• Uzun süre boyunca bu, yumuşak doku yaralanmalarına, artrite ve önlenebilecek diğer ağrılı eklem bozukluklarına yol açabilir.
• Spor ve egzersiz, çocukların fiziksel potansiyellerini ve yeteneklerini keşfetmeleri için çok iyi bir platform sağlar.
• Basketbol, futbol, voleybol gibi takım sporları, çocukların sadece ders kitaplarını okuyarak elde edilemeyen takım oluşturma gibi değerli nitelikleri öğrenmelerini sağlar.
• Tenis, Jimnastik, Okçuluk gibi bireysel yetenekli sporlar, çocukların odaklanma ve konsantrasyon tekniğini öğrenmelerini sağlar.
• Tabii ki, hala listelenmeyen bir çok sporda elde edilebilecek başka birçok fayda ve nitelik vardır.
• Spor yapmak, çocukların doğuştan gelen benliklerini keşfetmelerini ve farkında olmalarını ve böylece hiç egzersiz yapmayanlara kıyasla kendi stres ve kaygı düzeylerini daha iyi idare edebilmelerini sağlar.
• Ayrıca, konsantrasyon ve odaklanma konusunda gelişmek için hareketlerini kontrol edebilme fırsatı da sağlar.
• Bunun yanı sıra, özellikle büyüme aşamalarında önemli olan doğru duruş hizalamasının sağlanmasına yardımcı olur.

Egzersiz yapmanın çocuklar için kattığı diğer iyileştirmelere birlikte göz atalım

• Düzenli olarak spor yapan ve spor yapan çocukların yetişkin olarak egzersiz yapmaya devam etme olasılıkları daha yüksektir.
• Egzersiz, çocukların sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmalarına ve korumalarına yardımcı olur.
• Düzenli fiziksel aktivite, güçlü, sağlıklı kasların, kemiklerin ve eklemlerin oluşmasına ve korunmasına yardımcı olur.
• Düzenli egzersiz yapan çocuklar daha fazla benlik saygısı, güven ve daha iyi benlik imajına sahip olma eğilimindedir.
• Egzersiz uyku miktarını ve kalitesini artırmaya yardımcı olur.
• Düzenli fiziksel aktiviteye katılmak, birçok kronik hastalığın (örneğin kalp hastalığı, diyabet, obezite ve hipertansiyon) gelişimini önler veya geciktirir ve sağlığı geliştirir.
• Egzersiz, takım oluşturma gibi önemli kişilerarası becerilerin geliştirilmesine yardımcı olur - bu özellikle takım sporlarına katılım için geçerlidir.
• Aktif olan çocuklar daha az anksiyete ve depresyon belirtileri gösterir daha iyi zihin kontrolü sağlar.
• Araştırmalar egzersizin okula devam etmeyi artırdığını ve akademik performansı artırdığını göstermiştir.
• Egzersiz, motor koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur ve çeşitli motor performans becerilerinin gelişimini geliştirir.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Form Assist Egzersiz Koçu

Pelin İpekören