Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?

Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?

Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?

  • Yağ yakımı ve kilo vermek birbirinden farklı iki kavram olmakla beraber tartıda gördüğümüz her sonuç da doğru kabul edilmemelidir.
  • Egzersizler sonrasındaki terlemenin sebebi vücuttaki suyu kaybetmekle alakalıdır.
  • Yoğun şiddette yapılan antrenman sonrasında vücut kendi ısısını ve sıcaklığını dengelemeye çalışırken su atar, terler.
  • Suyun ağırlığı olması sebebiyle de tartıda egzersiz sonrası kısa süreli değişimler görmek gayet normal kabul edilir.
  • Hava sıcaklığı yüksek olduğunda,  güneşlenirken, saunada ve benzeri koşullarda da terleme yaşayabiliriz.
  • Aynı zamanda dehidrasyon sebebiyle daha çok su içme ihtiyacı hissederiz.
  • Ancak bu ve bu gibi su ağırlığı kaybetme durumlarında kalıcı anlamda bir kilo kaybı söz konusu olmamaktadır.
  • Tartıda gördüğümüz her değişim yağ yaktığımız anlamına gelmemektedir.
  • Bu sebeple egzersiz programlarımızı düzenlemeli ve istikrarlı çalışma sağlamalıyız.
  • Kişi analiz edildikten sonra en uygun egzersiz programı hazırlanarak uyurken dahi kalori yakımına devam etmesi sağlanabilir.

egzersiz

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Pelin İpekören

Form Assist Egzersiz Koçu


Yorum bırak

Yorumların yayınlanmadan önce onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın