Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?

Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?

• Yağ yakımı ve kilo vermek birbirinden farklı iki kavram olmakla beraber tartıda gördüğümüz her sonuç da doğru kabul edilmemelidir.
• Egzersizler sonrasındaki terlemenin sebebi vücuttaki suyu kaybetmekle alakalıdır.
• Yoğun şiddette yapılan antrenman sonrasında vücut kendi ısısını ve sıcaklığını dengelemeye çalışırken su atar, terler.
• Suyun ağırlığı olması sebebiyle de tartıda egzersiz sonrası kısa süreli değişimler görmek gayet normal kabul edilir.
• Hava sıcaklığı yüksek olduğunda,  güneşlenirken, saunada ve benzeri koşullarda da terleme yaşayabiliriz.
• Aynı zamanda dehidrasyon sebebiyle daha çok su içme ihtiyacı hissederiz.
• Ancak bu ve bu gibi su ağırlığı kaybetme durumlarında kalıcı anlamda bir kilo kaybı söz konusu olmamaktadır.
• Tartıda gördüğümüz her değişim yağ yaktığımız anlamına gelmemektedir.
• Bu sebeple egzersiz programlarımızı düzenlemeli ve istikrarlı çalışma sağlamalıyız.
• Kişi analiz edildikten sonra en uygun egzersiz programı hazırlanarak uyurken dahi kalori yakımına devam etmesi sağlanabilir.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Pelin İpekören

Form Assist Egzersiz Koçu