Egzersiz ·
Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?
Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?
- Yağ yakımı ve kilo vermek birbirinden farklı iki kavram olmakla beraber tartıda gördüğümüz her sonuç da doğru kabul edilmemelidir.
- Egzersizler sonrasındaki terlemenin sebebi vücuttaki suyu kaybetmekle alakalıdır.
- Yoğun şiddette yapılan antrenman sonrasında vücut kendi ısısını ve sıcaklığını dengelemeye çalışırken su atar, terler.
- Suyun ağırlığı olması sebebiyle de tartıda egzersiz sonrası kısa süreli değişimler görmek gayet normal kabul edilir.
- Hava sıcaklığı yüksek olduğunda, güneşlenirken, saunada ve benzeri koşullarda da terleme yaşayabiliriz.
- Aynı zamanda dehidrasyon sebebiyle daha çok su içme ihtiyacı hissederiz.
- Ancak bu ve bu gibi su ağırlığı kaybetme durumlarında kalıcı anlamda bir kilo kaybı söz konusu olmamaktadır.
- Tartıda gördüğümüz her değişim yağ yaktığımız anlamına gelmemektedir.
- Bu sebeple egzersiz programlarımızı düzenlemeli ve istikrarlı çalışma sağlamalıyız.
- Kişi analiz edildikten sonra en uygun egzersiz programı hazırlanarak uyurken dahi kalori yakımına devam etmesi sağlanabilir.
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Pelin İpekören
Form Assist Egzersiz Koçu
Yorum bırak