Egzersiz Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar

Egzersiz Sırasında Yapılan Yanlışlar

  • Egzersiz Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar: Çoğumuz evde profesyonel yardım almadan egzersiz yapmayı deniyoruz.
  • Ancak evde veya spor salonunda egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bir çok noktayı gözden kaçırabiliyoruz.
  • Yemek yediğimiz saatten giydiğimiz ayakkabıya kadar bir çok detaya dikkat etmemiz gerekiyor.
  • Peki nelere dikkat etmemiz gerekiyor, egzersiz sırasında en çok yaptığımız yanlışlar neler?
  • Esneme ve ısınma egzersizlerini es geçmek
  • Hareketleri doğru açıda yapmamak
  • Yanlış ağırlık seçmek
  • Kendine uygun olmayan egzersizleri yapmaya çalışmak
  • Set aralarında dinlenme yapmadan diğer egzersize geçmek
  • Egzersiz esnasında sohbete dalmak
  • Yeteri kadar su içmemek
  • Egzersiz süresini uzatmak
  • Yemekten hemen sonra ya da önce egzersiz yapmak
  • Spor salonundaki makinaları doğru kullanmamak
  • Kapasitenin üzerinde yoğun egzersiz yapmak
  • Kapasitenin altında düşük yoğunlukta egzersiz yapmak
  • Egzersiz programına uymamak
  • Her gün antrenman yapmak
  • Program sonrası esneme egzersizleri yapmamak
  • Yanlış ayakkabı ve kıyafet seçmek
Pelin İpekören  
Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu

En Çok Okunanlar

Yürüyüş Yaparken Bunlara Dikkat
Yürüyüş Yaparken Bunlara Dikkat
Her gün düzenli olarak yürüyüz yapmasanız dahi yürüyüş yaparken bunlara dikkat etmeniz gerekir dediğimiz faktörler bu...
Daha fazla
Kişisel Antrenör Seçerken Başlıca Dikkat Etmen Gerekenler
Kişisel Antrenör Seçerken Başlıca Dikkat Etmen Gerekenler
Kişisel antrenör seçerken başlıca dikkat etmen gerekenler etmenler olduğunun farkında mısın? Kişisel egzersiz eğitmen...
Daha fazla
Siyatik Ağrısının Sebebi Nedir?
Siyatik Ağrısının Sebebi Nedir?
Çok fazla nedeni olabilir ancak temel etken sinirlerin baskılanması, zarar görmesi ya da yıpranmasıdır. Vücuttaki uzu...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın