Egzersiz Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar

Egzersiz Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar

Egzersiz Sırasında Yapılan Yanlışlar

  • Egzersiz Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar: Çoğumuz evde profesyonel yardım almadan egzersiz yapmayı deniyoruz.
  • Ancak evde veya spor salonunda egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bir çok noktayı gözden kaçırabiliyoruz.
  • Yemek yediğimiz saatten giydiğimiz ayakkabıya kadar bir çok detaya dikkat etmemiz gerekiyor.
  • Peki nelere dikkat etmemiz gerekiyor, egzersiz sırasında en çok yaptığımız yanlışlar neler?
  • Esneme ve ısınma egzersizlerini es geçmek
  • Hareketleri doğru açıda yapmamak
  • Yanlış ağırlık seçmek
  • Kendine uygun olmayan egzersizleri yapmaya çalışmak
  • Set aralarında dinlenme yapmadan diğer egzersize geçmek
  • Egzersiz esnasında sohbete dalmak
  • Yeteri kadar su içmemek
  • Egzersiz süresini uzatmak
  • Yemekten hemen sonra ya da önce egzersiz yapmak
  • Spor salonundaki makinaları doğru kullanmamak
  • Kapasitenin üzerinde yoğun egzersiz yapmak
  • Kapasitenin altında düşük yoğunlukta egzersiz yapmak
  • Egzersiz programına uymamak
  • Her gün antrenman yapmak
  • Program sonrası esneme egzersizleri yapmamak
  • Yanlış ayakkabı ve kıyafet seçmek

egzersiz

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Pelin İpekören

Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu


Yorum bırak

Yorumların yayınlanmadan önce onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın