Egzersiz Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar

Egzersiz Sırasında Yapılan Yanlışlar

• Egzersiz Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar: Çoğumuz evde profesyonel yardım almadan egzersiz yapmayı deniyoruz.
• Ancak evde veya spor salonunda egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bir çok noktayı gözden kaçırabiliyoruz.
• Yemek yediğimiz saatten giydiğimiz ayakkabıya kadar bir çok detaya dikkat etmemiz gerekiyor.
• Peki nelere dikkat etmemiz gerekiyor, egzersiz sırasında en çok yaptığımız yanlışlar neler?
• Esneme ve ısınma egzersizlerini es geçmek
• Hareketleri doğru açıda yapmamak
• Yanlış ağırlık seçmek
• Kendine uygun olmayan egzersizleri yapmaya çalışmak
• Set aralarında dinlenme yapmadan diğer egzersize geçmek
• Egzersiz esnasında sohbete dalmak
• Yeteri kadar su içmemek
• Egzersiz süresini uzatmak
• Yemekten hemen sonra ya da önce egzersiz yapmak
• Spor salonundaki makinaları doğru kullanmamak
• Kapasitenin üzerinde yoğun egzersiz yapmak
• Kapasitenin altında düşük yoğunlukta egzersiz yapmak
• Egzersiz programına uymamak
• Her gün antrenman yapmak
• Program sonrası esneme egzersizleri yapmamak
• Yanlış ayakkabı ve kıyafet seçmek

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Pelin İpekören

Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu