Egzersiz İçin Zaman Bulamamak Geçerli Bir Bahane Mi?

Egzersiz İçin Zaman Bulamamak

• Yarın egzersiz programınıza başlayacağınıza söz veriyorsunuz.
• Ancak, yarın geldiğinde akşam egzersiz yapmak için bütün gün çalışmaktan çok yorulduğunuzu mu fark ediyorsunuz?
• İşten sonra çok yorgun olmak ya da akşam işten sonra yeterli zamanın olmaması, insanların egzersiz yapmamasının en yaygın nedenlerinden biridir.

Egzersiz Daha Az Yorgun Hissetmenize Yardımcı Olur

• İşten sonra egzersiz yapmak için çok yorgun iseniz, yine de yapmanız gerekir.
• Her gün 30 dakika veya daha fazla egzersiz yapmak kendinizi daha az yorgun hissetmenizi sağlayacaktır.
• Düzenli olarak egzersize başladıktan sonra gün sonunda egzersiz programınıza başlamadan öncekinden çok daha fazla enerjik hissedersiniz.
• Yorgun olduğunuz için her akşam egzersizi aksatırsanız, hiç olmadığı kadar yorgun hissedersiniz.
• Sonucunda hiç egzersiz yapmazsanız, fiziksel olarak da kötü hissedeceksiniz.
• Bu, özellikle gün boyu işyerinde bir masa başı çalışan kişiler için geçerlidir.
• Buna ek olarak, günde 30 dakika bile egzersiz yapmak kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirir, daha fazla kalori yakmanıza ve stresi hafifletmenize yardımcı olur.
• Zamanla şimdi olduğundan daha iyi hissettirir.
• Düzenli olarak egzersiz yapmaya alıştıktan sonra, her gün egzersiz yapmayı dört gözle bekleyeceğinizi göreceksiniz.
• Bununla birlikte, sağlık problemleriniz varsa, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
• Günlük hayatımızda sahip olduğumuz tüm otomatik ekipmanlar hayatımızın daha kolay olmasını sağlıyor.
• Birçok insanın bulaşıkları yıkamak için bulaşık makineleri var veya televizyon kanallarını değiştirmek için oturduğumuz yerden kalmak zorunda değiliz.
• Buna rağmen, her zamankinden daha az zamanımız var.
• Her gün mümkün olduğunca, çoğu boş vakitte telefonla zaman geçiriyoruz ancak az miktarda egzersiz için bile zaman ayırmıyoruz.

Her Gün Egzersiz İçin Bir Zaman Belirleyin

• Bu zamanı planlayın ve her gün ona sadık kalın.
• Akşamları egzersiz yapmak için kesinlikle vaktiniz olmadığını düşünüyorsanız, öğle yemeğiniz boyunca  yürüyüş yapın.
• Öğle yemeğinde hem yemek yiyip hem de yürüyüşe zamanınız yoksa, işteki 15 dakikalık molada bir şeyler yiyin ve yürümek için tüm öğle yemeğinizi kullanın. Hava soğuk olsa bile bunu yapın.
• Egzersiz yapmak için zaman bulmak için kullanılabilecek diğer bir yöntem de TV'de bir şey izlerken egzersiz yapmaktır.
• Bu şekilde sanki egzersiz yaparak gününüzden hiç zaman kaybetmetmemiş gibi hissedersiniz.
• Ve son olarak da, her antrenmandan sonra tamamen iyileşip bir sonraki antrenman için enerji toparlayabilmeniz için yeterince dinlenmeye özen gösterin.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Pelin İpekören

Form Assist Egzersiz Koçu