Egzersiz İçin Zaman Bulamamak Geçerli Bir Bahane Mi?

Egzersiz İçin Zaman Bulamamak Geçerli Bir Bahane Mi?

Egzersiz İçin Zaman Bulamamak

  • Yarın egzersiz programınıza başlayacağınıza söz veriyorsunuz.
  • Ancak, yarın geldiğinde akşam egzersiz yapmak için bütün gün çalışmaktan çok yorulduğunuzu mu fark ediyorsunuz?
  • İşten sonra çok yorgun olmak ya da akşam işten sonra yeterli zamanın olmaması, insanların egzersiz yapmamasının en yaygın nedenlerinden biridir.

egzersiz

Egzersiz Daha Az Yorgun Hissetmenize Yardımcı Olur

  • İşten sonra egzersiz yapmak için çok yorgun iseniz, yine de yapmanız gerekir.
  • Her gün 30 dakika veya daha fazla egzersiz yapmak kendinizi daha az yorgun hissetmenizi sağlayacaktır.
  • Düzenli olarak egzersize başladıktan sonra gün sonunda egzersiz programınıza başlamadan öncekinden çok daha fazla enerjik hissedersiniz.
  • Yorgun olduğunuz için her akşam egzersizi aksatırsanız, hiç olmadığı kadar yorgun hissedersiniz.
  • Sonucunda hiç egzersiz yapmazsanız, fiziksel olarak da kötü hissedeceksiniz.
  • Bu, özellikle gün boyu işyerinde bir masa başı çalışan kişiler için geçerlidir.
  • Buna ek olarak, günde 30 dakika bile egzersiz yapmak kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirir, daha fazla kalori yakmanıza ve stresi hafifletmenize yardımcı olur.
  • Zamanla şimdi olduğundan daha iyi hissettirir.
  • Düzenli olarak egzersiz yapmaya alıştıktan sonra, her gün egzersiz yapmayı dört gözle bekleyeceğinizi göreceksiniz.
  • Bununla birlikte, sağlık problemleriniz varsa, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
  • Günlük hayatımızda sahip olduğumuz tüm otomatik ekipmanlar hayatımızın daha kolay olmasını sağlıyor.
  • Birçok insanın bulaşıkları yıkamak için bulaşık makineleri var veya televizyon kanallarını değiştirmek için oturduğumuz yerden kalmak zorunda değiliz.
  • Buna rağmen, her zamankinden daha az zamanımız var.
  • Her gün mümkün olduğunca, çoğu boş vakitte telefonla zaman geçiriyoruz ancak az miktarda egzersiz için bile zaman ayırmıyoruz.

Her Gün Egzersiz İçin Bir Zaman Belirleyin

  • Bu zamanı planlayın ve her gün ona sadık kalın.
  • Akşamları egzersiz yapmak için kesinlikle vaktiniz olmadığını düşünüyorsanız, öğle yemeğiniz boyunca  yürüyüş yapın.
  • Öğle yemeğinde hem yemek yiyip hem de yürüyüşe zamanınız yoksa, işteki 15 dakikalık molada bir şeyler yiyin ve yürümek için tüm öğle yemeğinizi kullanın. Hava soğuk olsa bile bunu yapın.
  • Egzersiz yapmak için zaman bulmak için kullanılabilecek diğer bir yöntem de TV'de bir şey izlerken egzersiz yapmaktır.
  • Bu şekilde sanki egzersiz yaparak gününüzden hiç zaman kaybetmetmemiş gibi hissedersiniz.
  • Ve son olarak da, her antrenmandan sonra tamamen iyileşip bir sonraki antrenman için enerji toparlayabilmeniz için yeterince dinlenmeye özen gösterin.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Pelin İpekören

Form Assist Egzersiz Koçu


Yorum bırak

Yorumların yayınlanmadan önce onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın