Su İçmenin Vücudumuza Faydaları Neledir?

Su İçmenin Vücudumuza Faydaları Neledir?

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

  • Vücudumuzun yüzde 70’i sudan oluşuyor.
  • Hayati bir öneme sahip olan suyu günde en az 2 litre tüketmemiz gerekiyor.
  • Peki 2 litre su bilgisi herkese göre aynı mı yoksa değişiyor mu?
  • Su ihtiyacımız aldığımız kaloriye göre belirlenir.
  • Yaş faktörü de bu noktada önemli olur.
  • Bir yetişkin aldığı kalori başına 1,5 ml su tüketmelidir. Günde 1500 ile 2000 kalori arasında alan bir kişinin bu bağlamda 2 Litre su içmesi gerekir.
  • Elbette su ihtiyacınız bazı durumlarda fazla olabilir.
  • Ateş, ishal, kusma gibi durumlarda vücut daha çok su kaybeder ve su ihtiyacımız artar.
  • Aksi durumlar dışında günde 2 litre su alan bir kişide su eksikliği yaşanmaz.
  • Fakat günde 3 litreye çıkmasında da bir sakınca yoktur.
  • Suyun faydaları saymakla bitmez!
  • Toksinlerden arındırır
  • Metabolizmayı çalıştırarak hızla kilo vermemizi sağlar
  • Ödem atmamızı ve yağların erimesini hızlandırır
  • Selülit gibi cilt problemlerini azaltır ve cildi berraklaştırır
  • Sindirimi kolaylaştırır
  • Beyin fonksiyonlarını geliştirir
  • Kan dolaşımını hızlandırır
  • Böbrek rahatsızlıklarının önüne geçer
  • Kabızlık gibi bağırsak sorunlarını düzene sokar
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Yağ yakımını hızlandırır
  • Eklemleri korur
  • Vücut ısısını dengeler

diyet

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Form Assist