Su İçmenin Vücudumuza Faydaları Neledir?

Su içmenin vücudumuza faydaları neledir?

Vücudumuzun yüzde 70’i sudan oluşuyor. Hayati bir öneme sahip olan suyu günde en az 2 litre tüketmemiz gerekiyor. Peki 2 litre su bilgisi herkese göre aynı mı yoksa değişiyor mu? Su ihtiyacımız aldığımız kaloriye göre belirlenir. Yaş faktörü de bu noktada önemli olur. Bir yetişkin aldığı kalori başına 1,5 ml su tüketmelidir. Günde 1500 ile 2000 kalori arasında alan bir kişinin bu bağlamda 2 Litre su içmesi gerekir.

Su içmenin faydaları

  • Elbette su ihtiyacınız bazı durumlarda fazla olabilir.
  • Ateş, ishal, kusma gibi durumlarda vücut daha çok su kaybeder ve su ihtiyacımız artar.
  • Aksi durumlar dışında günde 2 litre su alan bir kişide su eksikliği yaşanmaz.
  • Fakat günde 3 litreye çıkmasında da bir sakınca yoktur.
  • Suyun faydaları saymakla bitmez!
  • Toksinlerden arındırır
  • Metabolizmayı çalıştırarak hızla kilo vermemizi sağlar
  • Ödem atmamızı ve yağların erimesini hızlandırır
  • Selülit gibi cilt problemlerini azaltır ve cildi berraklaştırır
  • Sindirimi kolaylaştırır
  • Beyin fonksiyonlarını geliştirir
  • Kan dolaşımını hızlandırır
  • Böbrek rahatsızlıklarının önüne geçer
  • Kabızlık gibi bağırsak sorunlarını düzene sokar
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Yağ yakımını hızlandırır
  • Eklemleri korur
  • Vücut ısısını dengeler

diyet

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Form Assist