Tiroid Bezi Yetmezliği Olan Kişiler Nasıl Beslenmeli?

Tiroid Bezi Yetmezliği Olan Kişiler Nasıl Beslenmeli?

Tiroid Bezi Yetmezliği

  • Tiroid bezi veya hormon yetmezliğinde, vücuttaki tüm metabolik olaylarda yaygın yavaşlama görülmektedir.
  • Beraberinde ise unutkanlık, hareketlerde yavaşlama ve uykusuzluk meydana gelmektedir.
  • Genetik faktörler, yaşlanma, iyot yetersizliği veya fazlalığı ve kullanılan bazı ilaçlar nedeniyle orta çıkan tiroid bezi yetersizliğinde beslenme tedavinin önemli aşamalarından biridir.

egzersiz

Tiroid bezi yetmezliğinde beslenmede dikkat edilmesi gereken konular:

  • Vitamin mineral yetersizlikleri varsa alınmalı ancak bu ilaçların içerisinde iyot ve A vitamininin olmamasına dikkat edilmelidir.
  • Yeterli protein alınmalıdır.
  • Kafein içeren kola, kahve ve çikolata azaltılmalıdır.
  • Haftada 2 defa balık yenmeli veya düzenli omega 3 desteği alınmalıdır.
  • Margarin hidrojenize olduğu için herhangi bir şekilde tüketilmemelidir.
  • Karbonhidratlı, unlu ve şekerli besinler azaltılmalıdır.
  • Tiroid hormonlarını azalttığı için sigara içilmemelidir .
  • Tiroid hormonlarını azalttığı için tiamin vitamini alınmamalıdır.
  • Kanda homosistein düzeyi yüksek ise folik asit, B12, B2 ve B6 vitaminleri alınmalıdır.
  • Egzersiz tiroid bezlerinin daha iyi çalışmasını sağladığı için egzersiz yapılmalıdır.
  • Özellikle selenyum, magnezyum ve çinko eksikliği varsa giderilmelidir. Selenyumu günde 400 mikrogramdan fazla alınmamasına dikkat edilmelidir.
  • Fazla kilolar beslenme uzmanından destek alınarak verilmelidir.
  • Yetersizliğe bağlı kabızlık gelişebilir, su ve lifli gıda tüketimi artırılmalıdır.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Kerime Bade Turan

Form Assist Diyetisyeni