Süper Besinler Nedir? Faydaları Nelerdir?

Süper Besinler Nedir? Faydaları Nelerdir?

Süper Besinler Nedir?

  • Süper besinler; antioksidan açısından zengin, birden fazla amin asit çeşitlerini barındıran, temel besin ihtiyaçlarını karşılayan besinlerdir.
  • Süper besinler sağlığa bir çok yönden faydalı olduklarından üzerinde sürekli araştırma yapılmaktadır.
  • Özellikle Güney Amerika ve Asya kıtasında yetiştirilmektedirler.
  • Süper besinlerin beslenmede olması sağlık vermesi, besleyici olması ve hastalıklara karşı koruması açısından önemlidir.
  • Kinoa, bazı ülkelerde yetiştirilen mandalinalar, mango, avokado, kuşkonmaz, yaban mersini, bazı bölgelerde yetiştirilen üzümler, mor mısır, kakao, derin sularda yetişmiş yağlı balıklar süper besinlere örnektir.
  • Süper besinler mucizevi gibi görünmektedir ancak hiç bir besinin tek başına mucize olmadığı toplam beslenmenin önemli olduğu unutulmamalıdır.
  • Eğer doğru beslenilmiyorsa süper besinleri tüketmek ekstra bir fayda sağalamayacaktır.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenildiğinde süper besinleri diyete eklemek fazladan enerji ve sağlık verecektir.

diyet

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Uzm. Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni