Buddha Bowl Nedir, Nasıl Yapılır?

Buddha Bowl Nedir, Nasıl Yapılır?

Buddha Bowl Nedir?

  • Zengin ve doyurucu görüntüsü ve içeriğiyle son zamanlarda vegan ve vejetaryenler arasında oldukça popüler olsa da sabah kahvaltılarında ve öğünlerde hepimizin bilerek veya bilmeyerek eğilim gösterdiği son trend: Buddha Bowl
  • Peki nedir buddha bowl?
  • Hakkında bir çok teori bulunsa da biz ona bir çok malzemenin bir arada olduğu, bir kasenin içinde yan yana yer aldığı öğün diyelim.
  • Salata olarak adlandıracak gibi dursa da besin ögesi açısından zengin bir öğün.
  • içerisinde çiğ veya pişmiş, değişik doku ve lezzetlerden malzemeler içeriyor.
  • Buddha Bowl felsefesinin bir kaç amacı var.
  • Bunlar kasada yer alması gereken malzemeler ile ilgili Mutlaka yeşil yapraklı sebze, sebze, meyve, protein kaynağı, sağlıklı yağlar, karbonhidrat kaynağı ve çok az da lezzet katan şeyler eklemelisiniz.
  • Öncelik denge ve renk çeşitliliği olursa amacına ulaşıyor.

egzersiz

Buddha Bowl Nasıl Yapılır?

  • Salatanıza baz olacak yeşil yapraklı bir sebze seçin.
  • Karbonhidrat  kaynağınızı seçin. Karabuğday, kinoa, amarant, bulgur…
  • Sağlıklı karbonhidrat kaynağı ekleyin. Tatlı patates, havuç veya meyve…
  • Protein kaynağına karar verin. Fasulye, mercimek, nohut…
  • Domates, biber, maydanoz vb. ekstraları ekleyin.
  • Lezzet vericileri ekleyin. Örneğin, nar ekşisi, limon, kuruyemiş kuru meyve…
  • İşte son trend öğününüz hazır :)
  • Afiyet olsun…

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni