Diyet Yaparken Çay Tüketimi Nasıl Olmalı?

Diyet Yaparken Çay Tüketimi Nasıl Olmalı?

Çaylar az miktarda Flor minerali, çoğunlukla flavonoid ve antioksidan içerir. Yeşil çay kateşin, siyah çay ise theflavin adı verilen polifenoller bakımından zengindir.Çayların doğru zamanda kullanımı ve doğru beslenmeyle insan metabolizmasına katkıları oldukça yüksektir.

Tercih edilecek kuru veya taze yaprak çayı bardakta 3-5 dakika demlemek yüksek düzeyde antioksidanın suya geçmesine neden olur.LDL kolesterolün kandaki seviyesini azaltarak kalp hastalıklarında koruma sağlayabilir.Çayın içeriğinde bulunan bazı maddeler vücut ısısını ve metabolik hızı artırabilir, yağ dokusunun azalmasına yardımcı olabilir. Günde 5-6 fincana kadar şekersiz veya aromasız çay içilebilir. Çayları içerken doğru kullanım ve faydasını artırmak amaçlı sizler için bazı bilgiler düzenledik;

  •  Çay içerken içerisine limon dilimi atmak demir emilimine olumsuz etkiyi ortadan kaldırır

  • Yemeklerden sonra hazmı kolaylaştırmak için papatya, biberiye, hibiskus, karahindiba

  • Toksinleri atmak için papatya, ıhlamur, biberiye, rezene, mürver, yeşil çay

  • Spor yaparken terlemeye yardımcı olması için ıhlamur, melisa, ardıç, mürver, yeşil çay, defne

  • Sinirleri yatıştırmak, gaz gidermek için papatya, adaçayı, anason, melisa, rezene, hindiba, nane

  • Şişliği azaltmak, ödem atmak için yatmadan önce sinameki ve mürver tercih edilmeli

Bazı bitkilerin sıkça görülen faydalarını yukarıda anlatmaya çalıştık.Sizler de bitki çaylarınızı içerken yukarıdakilere dikkat etmeyi unutmayın :) Bitkiler her zaman destekçimizdir ve şifa kaynağı olması sebebiyle her zaman beslenmemizde yer almalıdır :)

Dyt. Kerime Bade Turan

Formassist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Nohutlu Semizotu Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Nohutlu Semizotu Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Nohutlu Semizotu Salatası Uzun bir süre et yedikten sonra vücudumuzu artık dinlendirmenin vakti geldi. Bitkisel prote...
Daha fazla
Ramazanda Kabızlığı Giderebilmek İçin 5 Önlem
Ramazanda Kabızlığı Giderebilmek İçin 5 Önlem
Ramazanda kabızlığı giderebilmek için 5 önlem öneriyoruz. Oruç tutarken bizi zorlayan sorunların başında kabızlık gel...
Daha fazla
Magnezyumdan Zengin 10 Besin
Magnezyumdan Zengin 10 Besin
Yemeklerden besin alırken magnezyumdan zengin 10 besin olduğunu biliyor muydunuz? Bilmiyor iseniz bir göz atın derim....
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın