Diyabette Yağ Tüketimi Nasıl Olmalı?

Diyabet

Diyet ile aldığımız yağ miktarı ve türü diyabetin kontrol altında tutulması ve beraberinde getirdiği hastalıkları önlemek için çok önemlidir. Tekli doymamış yağlardan zengin bir diyet tüketen bireylerin insülin direncinin iyileştiği görülmüş. Tekli doymamış yağlar; fındık, zeytin, zeytinyağı…

Çoklu doymamış yağların ise doymuş yağlı diyete göre kolesterolü düşürdüğü biliniyor. Çoklu doymamış yağ asitleri; mısır özü, ayçiçeği, soya fasulyesi, somon, sardalya, uskumru, ton balığı… Doymuş yağlar; hayvansal yağlar…

Günlük yağ miktarı ve türü bireysel özelliklere göre diyette planlanmalıdır. 
Bir çok diyabetli bireyde kandaki yağ oranıda fazla olduğundan yağ miktarı sınırlandırılmalıdır.

Yağsız beslendiğimizi düşünürken aslında bir çok gizli yağı alıyor olabiliriz. Bu yüzden bir uzman ile çalışmak bu dönemde çok önemlidir. Size en yakın uzmandan bilgi almak isterseniz Form Assist uzmanları sizleri bekliyor!

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni