Çocuk ve Ergen Sporcuların Beslenmesinin Planlanması Nasıl Olmalıdır?

Çocuk ve Ergen Sporcuların Beslenmesinin Planlanması

• Çocuk ve ergenler günümüzde daha çok spora yönelmektedir ve bir çoğu sporu kariyer olarak görmektedir.
• Elit sporcular arasında gençlerin varlığıda Türkiye’de son yıllarda hız kazanmaktadır.
• Kariyer olarak planlanan spor hayatı uzun süre boyunca ve sık olarak egzersiz yapmayı gerektirmektedir.
• Büyüme ve gelişme çağında olan çocuk ve ergenlerin bu kadar yoğun egzersizden nasıl etkilendiği kesin olarak bilinememektedir.
• Bilindiği üzere beslenme egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır ancak çocuk ve ergenlerde yoğun egzersizde nasıl bir yol izlenmesi gerektiğine dair bilimsel veriler ve araştırmalar kısıtlıdır.
• Çocukluktan ergenliğe geçiş zamanının belli olmaması, her çocuk üzerinde farklı etkileri olması, ergenlerin değişime ayak uyduramaması gibi problemlerde soru işaretlerini artırmaktadır.
• Her çocuk için ergenliğe geçiş çok önemli bir dönemdir ve beslenme her koşulda önemini korumaktadır.
• Sporcu beslenmesinde gereksinimler kilogram üzerinden hesaplandığından ve sıvı kaybı veya sıvı kaybının yerine konması bireysel olarak hesaplandığından yetişkinler için geliştirilen uygulamalar çocuk ve ergen sporculara da uygulanmaktadır.
• Sporcularda antrenman süresince uygulanan beslenme, toparlanma süresinde uygulacak beslenme ve performansın artırılması için uygulanan beslenme programları çocuk ve ergenlerde bir de büyüme gelişme süreci olduğu için ekstra önem kazanmaktadır.
• Bu çocuklara beslenme eğitimi yapılmalı, gerekli vitamin ve mineral takviyeleri sağlanmalı, probiyotik desteği verilmelidir ayrıca sporculara performans artırıcı olarak tükettirilen sporcu ürünleri kullanımı çocuk ve ergen sporcular için gereksizdir.
• Çocuk ve ergen sporcuların beslenmesinde diyetisyen desteği mutlaka alınmalıdır.
• Bu noktada diyetisyene düşen bazı görevler vardır ve sporcuyu takip eden diyetisyenin bu şartları sağlaması beklenmektedir.
• Diyetisyen iyi bir beslenme öyküsü alabilmeli ve beslenme durumunu değerlendirebilmelidir.
• Kan tahlillerini analiz edebilmeli, çocuk ve ergenler için geçerli olan büyüme eğrileri okuyabilmeli, antropometrik ölçümleri doğru alabilmelidir.
• Sporcuların geçmiş kayıtlarını bulunulan güne kadar her açıdan ele alarak inceleyebilmelidir.
• Sporcuya gereken her durum için ayrı ve uygun beslenme programı planlayabilmeli, değişen durumlara ayak uydurabilmelidir.
• Sporcu ile ilgilenen diğer çalışanlar ile koordineli ve iletişimde olabilmelidir.
• Güncel verileri genel sporcu beslenmesi ve spesifik olarak sporun türüne göre takip edebilmeli, uygulamaya koyabilmelidir.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Uzm. Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni