Baharla Sofralarımız Tazeleniyor, Bahar Ayı Önerileri

Baharla Sofralarımız Tazeleniyor, Bahar Ayı Önerileri

Bahar Ayı Önerileri

  • Bahar aylarının gelmesi ile doğada yeniden doğuş anlamına gelen bir canlanma olur. 
  • Cemre düşmesi olarak bildiğimiz 3 düşüş evresi ile yer altında bulunan bitkiler toprak üstüne çıkarken toprak üstünde bulunan bitkilerde çiçek açma, renklenme ve meyve verme durumları oluşur. 
  • Bu doğa mucizesi olay dünyanın ilk var olduğu günden beri eksiksiz bir şekilde devam etmektedir. 
  • Yetişen bu doğa ürünleri, mucizevi etkisi ile birçok ayrıntı ardından sofralarımıza kadar gelmektedir.

Bahar Aylarının Mucizevi Etkisi

  • Her bir sebzenin, meyvenin kendi içinde etkileri olduğu gibi insan vücudunu komple sağlıklı kılacak bu besinlerden zamanında yararlanmak, sağlık konusunda sizi oldukça güçlü kılacaktır. 
  • Besin döngüsünde en alttan en üste çıkarak gerçekleşen bu olay sonucunda topraktan sofralarımıza gelen bu sebzeleri kahvaltılarımızda, 
  • öğle yemeklerinde, akşam yemeklerinde, ara öğünlerde olmak üzere günlük olarak sürekli kullanmaktayız. 
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve mineralleri içerisinde barındıran bu besinler, özellikle diyet yapanlar için oldukça faydalı olmaktadır. 
  • Besinine göre kilo almak ya da kilo vermek için çok sık bir şekilde diyet listelerinde bahar sebze ve meyveleri kullanılmalıdır.

Doğanın Mucizesi Semizotunu Tanıyalım :)

  • Nisan ayının gelmesiyle tezgahlarda artık semizotunu da görebiliyoruz :) 
  • Semizotu içerdiği vitamin ve minerallerle zengin bir besin değerine sahiptir. 
  • Semizotunda neler var diye soruyorsan; yüksek omega-3, demir, 
  • A, C, B (B12 hariç) vitaminleri, kalsiyum, fosfor ile magnezyumu da içerir. 
  • Bunlar yemem için yeterli değil diyorsan eğer, yüksek lif ve düşük glisemik indeksiyle de kilo vermene yardımcı olacağından emin olabilirsin :)
  • Semizotunun bu mucizevi etkilerinden nasıl yararlanman gerektiği de yemeğini hazırlama şekline bağlı!
  • Tüm sebzeler gibi semizotu da ısı ve metal ile temasa geçtiğinde büyük oranda besinsel kayba uğruyor.
  • Semizotunu sürekli pişirerek tüketmek bu bağlamda yanlış olacaktır.
  • Semizotunu güzelce yıkadıktan sonra iri iri doğrayarak salatalarına ekleyebilir, buharda pişirme yöntemiyle yumuşamasını sağlayabilirsin :)
  • Semiz otlu doyurucu bir tarif istersen de yemek tarifleri bölümümüzde 'Semiz otlu Ton Balıklı Buğday Salatası’ tarifimizi deneyebilirsin.
diyet

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Berrin KOLSUZOĞLU

Form Assist Diyetisyeni