Beslenme ·
Baharla Sofralarımız Tazeleniyor, Bahar Ayı Önerileri
Bahar Ayı Önerileri
- Bahar aylarının gelmesi ile doğada yeniden doğuş anlamına gelen bir canlanma olur.
- Cemre düşmesi olarak bildiğimiz 3 düşüş evresi ile yer altında bulunan bitkiler toprak üstüne çıkarken toprak üstünde bulunan bitkilerde çiçek açma, renklenme ve meyve verme durumları oluşur.
- Bu doğa mucizesi olay dünyanın ilk var olduğu günden beri eksiksiz bir şekilde devam etmektedir.
- Yetişen bu doğa ürünleri, mucizevi etkisi ile birçok ayrıntı ardından sofralarımıza kadar gelmektedir.
Bahar Aylarının Mucizevi Etkisi
- Her bir sebzenin, meyvenin kendi içinde etkileri olduğu gibi insan vücudunu komple sağlıklı kılacak bu besinlerden zamanında yararlanmak, sağlık konusunda sizi oldukça güçlü kılacaktır.
- Besin döngüsünde en alttan en üste çıkarak gerçekleşen bu olay sonucunda topraktan sofralarımıza gelen bu sebzeleri kahvaltılarımızda,
- öğle yemeklerinde, akşam yemeklerinde, ara öğünlerde olmak üzere günlük olarak sürekli kullanmaktayız.
- Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve mineralleri içerisinde barındıran bu besinler, özellikle diyet yapanlar için oldukça faydalı olmaktadır.
- Besinine göre kilo almak ya da kilo vermek için çok sık bir şekilde diyet listelerinde bahar sebze ve meyveleri kullanılmalıdır.
Doğanın Mucizesi Semizotunu Tanıyalım :)
- Nisan ayının gelmesiyle tezgahlarda artık semizotunu da görebiliyoruz :)
- Semizotu içerdiği vitamin ve minerallerle zengin bir besin değerine sahiptir.
- Semizotunda neler var diye soruyorsan; yüksek omega-3, demir,
- A, C, B (B12 hariç) vitaminleri, kalsiyum, fosfor ile magnezyumu da içerir.
- Bunlar yemem için yeterli değil diyorsan eğer, yüksek lif ve düşük glisemik indeksiyle de kilo vermene yardımcı olacağından emin olabilirsin :)
- Semizotunun bu mucizevi etkilerinden nasıl yararlanman gerektiği de yemeğini hazırlama şekline bağlı!
- Tüm sebzeler gibi semizotu da ısı ve metal ile temasa geçtiğinde büyük oranda besinsel kayba uğruyor.
- Semizotunu sürekli pişirerek tüketmek bu bağlamda yanlış olacaktır.
- Semizotunu güzelce yıkadıktan sonra iri iri doğrayarak salatalarına ekleyebilir, buharda pişirme yöntemiyle yumuşamasını sağlayabilirsin :)
- Semiz otlu doyurucu bir tarif istersen de yemek tarifleri bölümümüzde 'Semiz otlu Ton Balıklı Buğday Salatası’ tarifimizi deneyebilirsin.
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Dyt. Berrin KOLSUZOĞLU
Form Assist Diyetisyeni