1 Öğün 5 Mutfak Nedir?

1 Öğün 5 Mutfak Nedir?

1 Öğün 5 Mutfak Nedir?

  • Birbirinden farklı lezzetleri denemek isteyenler 1 öğün 5 mutfak bir araya getiriyoruz.
  • Birbirinden yerel yemekleri tek bir öğünde denemek, farklı bir deneyim olsa gerek.
  • Kültürümüzde oluşmuş damak tadından biraz uzaklaşarak farklı tatlar deneyimleyerek, en çok hangisini beğendiğinizi karar verebilir hatta beğeni sırası dahi oluşturabilirsiniz.
  • Bu 5 farklı mutfağı tek öğünde tüketebilirsiniz.
  • Tek öğün için 5 farklı mutfak çeşidi fazla diyebilirsiniz.
  • Ancak verdiğimiz lezzetler birbirlerinden lezzetli olduğu kadar oldukça hafif yemeklerdir.
  • Dilerseniz kimi ürünleri kahvaltıda kimi ürünleri ise yemeklerin yanına çeşit olarak yapabiliriniz.
  • Merak etmeyin tüm ürünler bizim mutfağımızda da bulunmaktadır.

1 Öğün 5 Mutfak Deneyelim

  • Kimilerimiz dünya mutfağına fazlasıyla meraklıyızdır.
  • Bazen denemek için can atarız bazen ise dayanamayıp hemen denemek isteriz.
  • 'Basitçe kendim öyle öğün planlayabilir miyim?' diye merak ediyorsan dünyadan 5 farklı öğün ile karşınıza çıkıyoruz.
  • Kolaylıkla kahvaltıda veya gün içindeki herhangi bir öğün yerine tüketebilirsiniz.
  • Kendi mutfağımızdaki besinlerle özgü besinleri telafi edebiliriz.
  • Öyleyse şimdiden afiyet olsun! :)

Nordik Tarzı Mutfak

  • 1 orta boy haşlanmış yumurta
  • 1 büyük boy salatalık
  • 4 adet wasa
  • 2 parça füme balık

Batı Tarzı Mutfak

  • 2-3 adet marul yaprağı
  • 10-12 adet çiğ badem
  • 1 küçük salkım üzüm
  • 1 küçük boy portakal/greyfurt veya 1 orta boy mandalina
  • 1/2 su bardağı haşlanmış nohut ( marul ve baharat ile salata yapabilirsiniz.)

1 Öğün 5 Mutfak : Meksika Tarzı Mutfak

  • 7-8 adet mısır cipsi (yağsız)
  • 1 küçük kase Pico de Gallo ( Domates, soğan ve kişniş salatası)
  • 1 orta boy kapya biber
  • 30 gram (2 parmak kadar) Pepper Jack ( acı biberli peynir, siz herhangi bir peynir de seçebilirsiniz.)
  • 1/2 orta boy mango

Akdeniz Tarzı Mutfak

  • 1 küçük kase humus
  • 8-10 adet cherry domates
  • 10 adet zeytin
  • 1 orta boy salkım kırmızı üzüm
  • 2 minik Pitas (küçük bazlama)

Amerikan Tarzı Mutfak

  • 8-10 adet tam tahıllı kraker ( Form krakerler tercih edebilirsiniz.)
  • 2 adet büyük boy hindi füme
  • 30 gram (2 parmak kadar) Jack Cheese ( Ezine peynirimizi rahatça tercih edebilirsiniz.)
  • 1 su bardağı doğranmış havuç ve kereviz sapı ( Kereviz sapı yerine salatalık tüketebilirsiniz.)
  • 1 Küçük sos tabağında ranch sos ( Sebzeler için)

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni