1 Öğün 5 Mutfak Nedir?

1 Öğün 5 Mutfak Nedir?

• Birbirinden farklı lezzetleri denemek isteyenler 1 öğün 5 mutfak bir araya getiriyoruz.
• Birbirinden yerel yemekleri tek bir öğünde denemek, farklı bir deneyim olsa gerek.
• Kültürümüzde oluşmuş damak tadından biraz uzaklaşarak farklı tatlar deneyimleyerek, en çok hangisini beğendiğinizi karar verebilir hatta beğeni sırası dahi oluşturabilirsiniz.
• Bu 5 farklı mutfağı tek öğünde tüketebilirsiniz.
• Tek öğün için 5 farklı mutfak çeşidi fazla diyebilirsiniz.
• Ancak verdiğimiz lezzetler birbirlerinden lezzetli olduğu kadar oldukça hafif yemeklerdir.
• Dilerseniz kimi ürünleri kahvaltıda kimi ürünleri ise yemeklerin yanına çeşit olarak yapabiliriniz.
• Merak etmeyin tüm ürünler bizim mutfağımızda da bulunmaktadır.

1 Öğün 5 Mutfak Deneyelim

• Kimilerimiz dünya mutfağına fazlasıyla meraklıyızdır.
• Bazen denemek için can atarız bazen ise dayanamayıp hemen denemek isteriz.
• 'Basitçe kendim öyle öğün planlayabilir miyim?' diye merak ediyorsan dünyadan 5 farklı öğün ile karşınıza çıkıyoruz.
• Kolaylıkla kahvaltıda veya gün içindeki herhangi bir öğün yerine tüketebilirsiniz.
• Kendi mutfağımızdaki besinlerle özgü besinleri telafi edebiliriz.
• Öyleyse şimdiden afiyet olsun! :)

Nordik Tarzı Mutfak

• 1 orta boy haşlanmış yumurta
• 1 büyük boy salatalık
• 4 adet wasa
• 2 parça füme balık

Batı Tarzı Mutfak

• 2-3 adet marul yaprağı
• 10-12 adet çiğ badem
• 1 küçük salkım üzüm
• 1 küçük boy portakal/greyfurt veya 1 orta boy mandalina
• 1/2 su bardağı haşlanmış nohut ( marul ve baharat ile salata yapabilirsiniz.)

1 Öğün 5 Mutfak : Meksika Tarzı Mutfak

• 7-8 adet mısır cipsi (yağsız)
• 1 küçük kase Pico de Gallo ( Domates, soğan ve kişniş salatası)
• 1 orta boy kapya biber
• 30 gram (2 parmak kadar) Pepper Jack ( acı biberli peynir, siz herhangi bir peynir de seçebilirsiniz.)
• 1/2 orta boy mango

Akdeniz Tarzı Mutfak

• 1 küçük kase humus
• 8-10 adet cherry domates
• 10 adet zeytin
• 1 orta boy salkım kırmızı üzüm
• 2 minik Pitas (küçük bazlama)

Amerikan Tarzı Mutfak

• 8-10 adet tam tahıllı kraker ( Form krakerler tercih edebilirsiniz.)
• 2 adet büyük boy hindi füme
• 30 gram (2 parmak kadar) Jack Cheese ( Ezine peynirimizi rahatça tercih edebilirsiniz.)
• 1 su bardağı doğranmış havuç ve kereviz sapı ( Kereviz sapı yerine salatalık tüketebilirsiniz.)
• 1 Küçük sos tabağında ranch sos ( Sebzeler için)

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni