Beslenme ·
1 Öğün 5 Mutfak Nedir?
1 Öğün 5 Mutfak Nedir?
- Birbirinden farklı lezzetleri denemek isteyenler 1 öğün 5 mutfak bir araya getiriyoruz.
- Birbirinden yerel yemekleri tek bir öğünde denemek, farklı bir deneyim olsa gerek.
- Kültürümüzde oluşmuş damak tadından biraz uzaklaşarak farklı tatlar deneyimleyerek, en çok hangisini beğendiğinizi karar verebilir hatta beğeni sırası dahi oluşturabilirsiniz.
- Bu 5 farklı mutfağı tek öğünde tüketebilirsiniz.
- Tek öğün için 5 farklı mutfak çeşidi fazla diyebilirsiniz.
- Ancak verdiğimiz lezzetler birbirlerinden lezzetli olduğu kadar oldukça hafif yemeklerdir.
- Dilerseniz kimi ürünleri kahvaltıda kimi ürünleri ise yemeklerin yanına çeşit olarak yapabiliriniz.
- Merak etmeyin tüm ürünler bizim mutfağımızda da bulunmaktadır.
1 Öğün 5 Mutfak Deneyelim
- Kimilerimiz dünya mutfağına fazlasıyla meraklıyızdır.
- Bazen denemek için can atarız bazen ise dayanamayıp hemen denemek isteriz.
- 'Basitçe kendim öyle öğün planlayabilir miyim?' diye merak ediyorsan dünyadan 5 farklı öğün ile karşınıza çıkıyoruz.
- Kolaylıkla kahvaltıda veya gün içindeki herhangi bir öğün yerine tüketebilirsiniz.
- Kendi mutfağımızdaki besinlerle özgü besinleri telafi edebiliriz.
- Öyleyse şimdiden afiyet olsun! :)
Nordik Tarzı Mutfak
- 1 orta boy haşlanmış yumurta
- 1 büyük boy salatalık
- 4 adet wasa
- 2 parça füme balık
Batı Tarzı Mutfak
- 2-3 adet marul yaprağı
- 10-12 adet çiğ badem
- 1 küçük salkım üzüm
- 1 küçük boy portakal/greyfurt veya 1 orta boy mandalina
- 1/2 su bardağı haşlanmış nohut ( marul ve baharat ile salata yapabilirsiniz.)
1 Öğün 5 Mutfak : Meksika Tarzı Mutfak
- 7-8 adet mısır cipsi (yağsız)
- 1 küçük kase Pico de Gallo ( Domates, soğan ve kişniş salatası)
- 1 orta boy kapya biber
- 30 gram (2 parmak kadar) Pepper Jack ( acı biberli peynir, siz herhangi bir peynir de seçebilirsiniz.)
- 1/2 orta boy mango
Akdeniz Tarzı Mutfak
- 1 küçük kase humus
- 8-10 adet cherry domates
- 10 adet zeytin
- 1 orta boy salkım kırmızı üzüm
- 2 minik Pitas (küçük bazlama)
Amerikan Tarzı Mutfak
- 8-10 adet tam tahıllı kraker ( Form krakerler tercih edebilirsiniz.)
- 2 adet büyük boy hindi füme
- 30 gram (2 parmak kadar) Jack Cheese ( Ezine peynirimizi rahatça tercih edebilirsiniz.)
- 1 su bardağı doğranmış havuç ve kereviz sapı ( Kereviz sapı yerine salatalık tüketebilirsiniz.)
- 1 Küçük sos tabağında ranch sos ( Sebzeler için)
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM
Form Assist Diyetisyeni