Tok Tutan 4 Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?
Tok Tutan 4 Salata Nedir?
- Uzun yaz akşamlarının hafif yemeklerinden en güzeli belki de salata tarifi kurtarıcı olmaktadır.
- Fit olmak herkesin hakkı ve bunun için çabalıyorsak eğer fit olmaya çok yakınız demektir.
- Yaz aylarında giydiğimiz bikinilerin, davet edildiğimiz güzel yaz akşamlarında güzel görünmek istiyor ve çok fazla yemek istemiyor isek hayat kurtarıcı, hem hafif hem de tok tutan 4 tarif ile karşınızdayız.
- Yaz akşamları her ne kadar dikkat etmeye çalışsak biraz yemeği kaçırıyor olabiliriz.
- Ölçeğini bilerek yemek, ruhsal olarak zinde kalmamızı sağlar.
- Bu yüzden akşam yemeklerini farklı farklı salata tarifi ile renklendirebiliriz.
- Yeşil mercimekli salata tarifinden tutun, peynirli karabuğdaylı salataya kadar birçok tarif bulunmaktadır.
- Bizler de yaz akşamlarında en tok tutan, vücudumuza en fazla canlılık verecek 4 farklı salata tarifini sizler için derledik.
- Bu salataları sadece yaz akşamlarına özgü değil, aynı zamanda dilediğiniz öğün yerine de tüketebilirsiniz.
- Yaz akşamları havanın geç kararmasıyla öğün saatleri de akşam geç vakitlere sarktığı için özellikle hafif alternatiflerle geçirmek kilo yönetimi için de önemli oluyor.
- Eğer akşamları salata tercih ediyorsanız mutlaka bu birbirinden sağlıklı ve leziz 4 salata tarifini mutlaka deneyin.
- Öneri: salataların yanına ayran, kefir veya yoğurt ilave etmek daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.
Mercimekli Salata Tarifi:
- 4 yemek kaşığı haşlanmış mercimek
- 3 yaprak marul
- 5, 6 yaprak roka
- 2 dal taze soğan
- 1 adet közlenmiş biber
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- limon, tuz
Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi (1 porsiyon)
- 1 kase(200gr) suyu süzülmüş yoğurt
- 3 yemek kaşığı haşlanmış buğday
- 1/4 bağ semizotu
- 1 diş sarımsak
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- pul biber, tuz
Közlenmiş Sebzeli Tavuklu Salata Tarifi ( 1 porsiyon )
- 100 gr. Haşlanmış/ızgara tavuk göğsü
- 1 adet köz biber
- 1 adet köz patlıcan
- 1 adet domates
- 5 dal bebek Ispanak
- 1/2 piyazlık doğranmış soğan
- Dereotu, maydanoz, nane
- Limon, nar ekşisi
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Baharatlar
Peynirli Karabuğday Salatası Tarifi (1 porsiyon)
- 1 su bardağı haşlanmış karabuğday
- 3 yemek kaşığı lor veya 1 dilim beyaz peynir
- 4 adet cherry domates
- Dereotu, maydanoz, kuzu kulağı
- 1 diş sarımsak
- 3 adet küçük kornişon turşu
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Limon
- Baharatlar
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Dyt. Berrin Kolsuzoğlu
Form Assist Diyetisyeni