Tok Tutan 4 Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?

Tok Tutan 4 Salata Nedir?

  • Uzun yaz akşamlarının hafif yemeklerinden  en güzeli belki de salata tarifi kurtarıcı olmaktadır.
  • Fit olmak herkesin hakkı ve bunun için çabalıyorsak eğer fit olmaya çok yakınız demektir.
  • Yaz aylarında giydiğimiz bikinilerin, davet edildiğimiz güzel yaz akşamlarında güzel görünmek istiyor ve çok fazla yemek istemiyor isek hayat kurtarıcı, hem hafif hem de tok tutan 4 tarif ile karşınızdayız.
  • Yaz akşamları her ne kadar dikkat etmeye çalışsak biraz yemeği kaçırıyor olabiliriz.
  • Ölçeğini bilerek yemek, ruhsal olarak zinde kalmamızı sağlar.
  • Bu yüzden akşam yemeklerini farklı farklı salata tarifi ile renklendirebiliriz.
  • Yeşil mercimekli salata tarifinden tutun, peynirli karabuğdaylı salataya kadar birçok tarif bulunmaktadır.
  • Bizler de yaz akşamlarında en tok tutan, vücudumuza en fazla canlılık verecek 4 farklı salata tarifini sizler için derledik.
  • Bu salataları sadece yaz akşamlarına özgü değil, aynı zamanda dilediğiniz öğün yerine de tüketebilirsiniz.
  • Yaz akşamları havanın geç kararmasıyla öğün saatleri de akşam geç vakitlere sarktığı için özellikle hafif alternatiflerle geçirmek kilo yönetimi için de önemli oluyor.
  • Eğer akşamları salata tercih ediyorsanız mutlaka bu birbirinden sağlıklı ve leziz 4 salata tarifini mutlaka deneyin.
  • Öneri: salataların yanına ayran, kefir veya yoğurt ilave etmek daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.

Mercimekli Salata Tarifi:

  • 4 yemek kaşığı haşlanmış mercimek
  • 3 yaprak marul
  • 5, 6 yaprak roka
  • 2 dal taze soğan
  • 1 adet közlenmiş biber
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • limon, tuz

2. Yoğurtlu Semizotu Salatası (1 porsiyon)

  • 1 kase(200gr) suyu süzülmüş yoğurt
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış buğday
  • 1/4 bağ semizotu
  • 1 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • pul biber, tuz

3.  Közlenmiş Sebzeli Tavuklu Salata (1 porsiyon)

  • 100 gr. Haşlanmış/ızgara tavuk göğsü
  • 1 adet köz biber
  • 1 adet köz patlıcan
  • 1 adet domates
  • 5 dal bebek Ispanak
  • 1/2 piyazlık doğranmış soğan
  • Dereotu, maydanoz, nane
  • Limon, nar ekşisi
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Baharatlar

4. Peynirli Karabuğday Salatası (1 porsiyon)

  • 1 su bardağı haşlanmış karabuğday
  • 3 yemek kaşığı lor veya 1 dilim beyaz peynir
  • 4 adet cherry domates
  • Dereotu, maydanoz, kuzu kulağı
  • 1 diş sarımsak
  • 3 adet küçük kornişon turşu
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Limon
  • Baharatlar

Dyt. Berrin Kolsuzoğlu

Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Fresh Chai Tea Latte Tarifi, Nasıl Yapılır?
Fresh Chai Tea Latte Tarifi, Nasıl Yapılır?
Fresh Chai Tea Latte Tarifi ve Yapılışı Kimler diyette chai tea latte içmek istiyor? Çok basit bir tarifle yazınız s...
Daha fazla
Şeker Hastaları İçin Çay Tarifi
Şeker Hastaları İçin Çay Tarifi
Diyabette bazen kan şekerimizi dengelemek için besinlerden destek alıyoruz. Bu çay işte bunlardan bir tanesi... Şeke...
Daha fazla
5 Dakikada Tatlı Krizine Çözüm
5 Dakikada Tatlı Krizine Çözüm
Aniden gelen tatlı krizine çözüm yemek siparişi olmasın! 5 dakikada sana çözüm olacak bu tarifi kaydetmeyin unutmayın...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın