Tok Tutan 4 Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?

Tok Tutan 4 Salata Tarifi, Nasıl Yapılır?

Tok Tutan 4 Salata Nedir?

  • Uzun yaz akşamlarının hafif yemeklerinden  en güzeli belki de salata tarifi kurtarıcı olmaktadır.
  • Fit olmak herkesin hakkı ve bunun için çabalıyorsak eğer fit olmaya çok yakınız demektir.
  • Yaz aylarında giydiğimiz bikinilerin, davet edildiğimiz güzel yaz akşamlarında güzel görünmek istiyor ve çok fazla yemek istemiyor isek hayat kurtarıcı, hem hafif hem de tok tutan 4 tarif ile karşınızdayız.
  • Yaz akşamları her ne kadar dikkat etmeye çalışsak biraz yemeği kaçırıyor olabiliriz.
  • Ölçeğini bilerek yemek, ruhsal olarak zinde kalmamızı sağlar.
  • Bu yüzden akşam yemeklerini farklı farklı salata tarifi ile renklendirebiliriz.
  • Yeşil mercimekli salata tarifinden tutun, peynirli karabuğdaylı salataya kadar birçok tarif bulunmaktadır.
  • Bizler de yaz akşamlarında en tok tutan, vücudumuza en fazla canlılık verecek 4 farklı salata tarifini sizler için derledik.
  • Bu salataları sadece yaz akşamlarına özgü değil, aynı zamanda dilediğiniz öğün yerine de tüketebilirsiniz.
  • Yaz akşamları havanın geç kararmasıyla öğün saatleri de akşam geç vakitlere sarktığı için özellikle hafif alternatiflerle geçirmek kilo yönetimi için de önemli oluyor.
  • Eğer akşamları salata tercih ediyorsanız mutlaka bu birbirinden sağlıklı ve leziz 4 salata tarifini mutlaka deneyin.
  • Öneri: salataların yanına ayran, kefir veya yoğurt ilave etmek daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.
sağlık

Mercimekli Salata Tarifi:

  • 4 yemek kaşığı haşlanmış mercimek
  • 3 yaprak marul
  • 5, 6 yaprak roka
  • 2 dal taze soğan
  • 1 adet közlenmiş biber
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • limon, tuz

Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi (1 porsiyon)

  • 1 kase(200gr) suyu süzülmüş yoğurt
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış buğday
  • 1/4 bağ semizotu
  • 1 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • pul biber, tuz

Közlenmiş Sebzeli Tavuklu Salata Tarifi ( 1 porsiyon )

  • 100 gr. Haşlanmış/ızgara tavuk göğsü
  • 1 adet köz biber
  • 1 adet köz patlıcan
  • 1 adet domates
  • 5 dal bebek Ispanak
  • 1/2 piyazlık doğranmış soğan
  • Dereotu, maydanoz, nane
  • Limon, nar ekşisi
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Baharatlar

Peynirli Karabuğday Salatası Tarifi (1 porsiyon)

  • 1 su bardağı haşlanmış karabuğday
  • 3 yemek kaşığı lor veya 1 dilim beyaz peynir
  • 4 adet cherry domates
  • Dereotu, maydanoz, kuzu kulağı
  • 1 diş sarımsak
  • 3 adet küçük kornişon turşu
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Limon
  • Baharatlar

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Berrin Kolsuzoğlu

Form Assist Diyetisyeni