Serinleten Kolay Tatlı Tarifi, Nasıl Yapılır?

Serinleten Kolay Tatlı 

  • Evdeki malzemelerle kolaylıkla yapılabilen bu tatlı sizi serinletirken vücut ağırlığınızı korumaya da yardımcı olacaktır.
  • Ramazanda sürekli yapılan şerbetli ve hamurlu tatlılar yerine sağlıklı bir alternative olan bu tatlı kan şekerini dengede tutarak, metabolizmayı yormadan tatlı ihtiyacınızı gidermenize yardımcı olacaktır.

Serinleten Kolay Tatlı Tarifi ve Malzemeler:

  • ½ su bardağı light süt 
  • ½ su bardağı dondurulmuş karadut
  • ½ orta boy dondurulmuş muz

Serinleten Kolay Tatlı Hazırlanışı ve Yapılışı:

  • Soğuk sütün içerisine dondurulmuş meyveler eklenir ve blenderdan geçirilir.
  • Karadut, yüksek antioksidan içeriği ile kansere karşı koruyucudur ve A, B grubu, K vitaminleri ve potasyum içermektedir.
  • Muzun, bitkisel protein içeriği yüksektir ve lifli yapısı ile tokluk sağlamaktadır.
  • Süt ise hayvansal protein kaynağıdır ve yağ oranı yüksektir ve zayıflama diyetinde porsiyon kontrolü ile tüketilmesi gerekmektedir.
  • Hayvansal süt yerine bitkisel süt kullanabilir.
  • *1 kup için toplam 144 kalori 
Dyt. Meltem Pınar Yıldırım
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Tahinli Kek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Tahinli Kek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Kilo almak isteyenler ama sürekli aynı şeyleri yemekten sıkılanlar için bol kalorili güzel bir kek tarifi geliyor. Ta...
Daha fazla
Karnabahar Hamburger Tarifi, Nasıl Yapılır?
Karnabahar Hamburger Tarifi, Nasıl Yapılır?
Karnabaharın bir sürü tarifi varken hamburgeri denemek olur mu? :)  Hamburger ekmeğini karnabahardan yapıyoruz. İçine...
Daha fazla
Biscuit Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Biscuit Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Hani o fast food zincirlerinde bayılarak yediğimiz o ekmekler var ya işte onlardan gizli gizli yemek yerine doğru tar...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın