Şekersiz Kuru Meyveli Kek Nasıl Yapılır? Şekersiz Kuru Meyveli Kek Tarifi

Şekersiz Kuru Meyveli Kek

  • Çocukluk yaşlarından itibaren çok az sayıda insan dışında kekler özellikle meyveli kekler çok sevilmekte ve oldukça fazla tüketilmektedir.
  • Bazen bir akşam yemeği sonrası, bazen öğle arası öğününde, düğünlerde, özel davetlerde, altın günlerinde, cafelerde, çay saatlerinde derken kekin tüketimi ülkemizde özellikle çok fazladır.
  • Lakin içerisinde kullanılan malzemelerden dolayı kilo almanız ve çeşitli sağlık problemlerinin ortaya çıkması mümkündür.
  • Bu nedenden ötürü her yeni gün kekler başta olmak üzere çeşitli yiyeceklerle ilgili diyete aykırı olmayan, sağlığı etkilemeyecek şekilde tarifler geliştirilmektedir.
  • Bu yazıda vereceğimiz tarifte sizde sağlıklı bir şekilde kuru meyvelerden oluşan bir kek hazırlayabilecek ve bu keki yerken diyetinizi ya da sağlığınızı düşünmek zorunda kalmayacaksınız.
  • Şimdiden yediğiniz şekersiz kuru meyveli kek afiyet bal şeker olsun.
  • Tarife geçecek olursak Sizlere sağlıklı şekersiz ve bir o kadar da leziz bir tarif geliştirdik.
  • Özellikle ikindi vakti eliniz o paketli sağlıksız ürünlere sakın gitmesin?
  • Tarifi deneyin ve sonuçları da bizimle paylaşın.
  • 1 porsiyon olarak 1 dilim kek yiyebilirsiniz, her şey gibi sağlıklı besinlerin de fazlasının zararlı olduğunu unutmayalım?

Şekersiz Kuru Meyveli Kek Tarifi ve Malzemeler:

  • 3 yumurta
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı sıvıyağ
  • 1 su bardağı kuru incir, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru yaban mersini karışımı
  • 1 olgunlaşmış muz rendesi
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilya
  • 15 adet iri dövülmüş fındık
  • 10- 12 yemek kaşığı tam buğday unu (kıvamına göre artırabilirsiniz.)

Şekersiz Kuru Meyveli Kek Tarifi ve Yapılışı:

  • Önce bir kaba kuru malzemeleri ekleyip harmanlayın.
  • Başka bir kapta, yumurta, yoğurt, muz ve yağı 3-4 dk çırpın.
  • Daha sonra kuru malzemeleri eleyerek karışıma ekleyin.
  • Son olarak kuru meyveleri ve fındığı da ekleyerek tahta kaşıkla hafifçe karıştırın.
  • Yağlanmış ve unlanmış kek kalıbına harcı dökün.
  • Önceden ısıtılmış 180 derecedeki fırınınızda 35-40 dakika pişirin.
  • Biraz sıcaklığı geçince servis edebilirsiniz :)
  • Bu tariften 20 dilim çıktı ve 1 dilimi sadece 108 kalori!
  • Afiyet olsun.

Dyt. Berrin Kolsuzoğlu

Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Izgara Somon ve Avokado Salsa Sosu Tarifi
Izgara Somon ve Avokado Salsa Sosu Tarifi
Kış aylarını iyiden iyiye hissettiğimiz şu günlerde en önemli besin kaynaklarından biri de balık yemektir. Geçtiğimiz...
Daha fazla
Ekmek Pizzası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Ekmek Pizzası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Bayat ekmekler, genellikle tüketimde tercih edilmez. Tercih edilmemesi gibi sebeplerden dolayı ülkemizde her gün mily...
Daha fazla
Nohut Cipsi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Nohut Cipsi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Nohut Cipsi tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle nohutun faydalarından biraz bahsedelim. Hem ülkemizde hem düny...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın