Fit Kabak Tatlısı Tarifi, Kabak Tatlısı Nasıl Hazırlanır?
Şeker İlavesiz Fit Kabak Tatlısı
- Tatlılara toz şeker eklenmesi hem kalorilerini artırır hem de tüketilmesinin vücuda zararları olur.
- Tatlı yaparken tatlandırma amaçlı şeker yerine kullanılabilecek en güzel alternatif olarak kuru meyveleri seçmelisiniz.
- Şeker hastaları için de iyi bir alternatif olan bu tatlımız 1.5 dilim ekmeğe karşılık gelen 45 gr karbonhidrat içeriyor.
- Tatlıyı yedikten sonra bol su içmeyi ihmal etmeyin.
- Kalori değeri: 269 kkal
Fit Kabak Tatlısı Tarifi ve Malzemeler (4 kişilik)
- 2 dilim balkabağı (400 gr)
- 1 adet olgun muz
- 10 adet geceden suda bekletilmiş iri medine hurması
- 1 çay bardağı dövülmüş ceviz
- Yarım çay bardağı kuru üzüm
- Üzerini süslemek için 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi
- 1 tatlı kaşığı dolusu toz tarçın
- 1 adet çubuk vanilya
- 1 çay kaşığı dolusu muskat
Fit Kabak Tatlısı Hazırlanışı ve Yapılışı:
- 160 derece fırında bir fırın poşeti içerisinde tarçın, vanilya ve muskat ile pişirilen balkabağını mutfak robotunda hurma ve muz ile beraber püre haline getirin.
- İçerisine ceviz ve üzüm ekleyerek karıştırın.
- Şekil verip üstünü Hindistan ceviziyle süsleyin. Afiyet olsun.
1 porsiyonda Kabak Tatlısında bulunan besin ögeleri
- Karbonhidrat: 45 gr
- Protein: 4 gr
- Yağ:7 gr
- Lif: 7 gr
- Kolesterol: 0
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Dyt. Kerime Bade Turan
Form Assist Diyetisyeni