Sağlıklı Karbonhidrat Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?

Karbonhidratsız diyet olmaz! Karbonhidrat beynin enerji kaynağıdır, vücut için elzem bir makro besin ögesidir ancak her karbonhidratlı besin tüketmemiz gereken karbonhidrat türünü içermiyor. Ne yediğimizi bilmemiz işte burada tekrar önem kazanıyor. Ne yediğimizi bilmeli karbonhidrat ihtiyacımızı doğru besinlerden karşılamalıyız. Bunlar tahıllar, kuru baklagiller, sebze ve meyvele işte tam da bunları içeren bir salata hatta bence çok güzel bir akşam yemeği.

Sağlıklı karbonhidrat salatası için malzemeler:

  • 1 orta boy pancar
  • 1 orta boy havuç
  • 6 yemek kaşığı haşlanmış mısır
  • 2 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
  • Dereotu
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, baharat  

Sağlıklı karbonhidrat salatası yapılışı:

  • Pancar ve havucu doğrayın ve haşlayın (Buharda pişirirseniz daha güzel olur.)
  • Eğer haşlanmış mercimeğiniz hazır değilse aynı anda onu da başka bir tencerede haşlayın.
  • Haşlanan malzemeler ılıdığı zaman hepsini karıştırın, mısır ve dereotunu ekleyin.
  • Ardından zeytinyağı ve zevkinize göre baharatları.
  • Hepsi bu kadar.
  • Porsiyona dikkat ederek tüketin.
  • Afiyet olsun.

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Balkabağı Çorbası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Balkabağı Çorbası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Balkabağı Çorbası Nedir? Balkabağı sevmeyenlerin en sevdiği çorba bundan sonra balkabağı çorbası olacak. Bunu nereden...
Daha fazla
Yüksek Proteinli Enerji Toplar Tarifi, Nasıl Yapılır?
Yüksek Proteinli Enerji Toplar Tarifi, Nasıl Yapılır?
Yüksek Proteinli Enerji Topları yarım saatte hazırlayacağınız bu enerji topları özellikle anne adayları için iyi bir ...
Daha fazla
Üzümlü Fındıklı Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Üzümlü Fındıklı Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Evde Ekmek Yapıyoruz Ekmek yemeye başladığınız günden beri sade beyaz unlu ekmek yemekten sıkılmadınız mı? Evet tadı ...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın