Muzlu Bademli Yulaf Puding Tarifi, Nasıl Hazırlanır?

Muzlu Bademli Yulaf Puding

  • Muzlu Bademli Yulaf Pudingi kahvaltınızı yaparken tatlı ihtiyacınızı da karşılayabileceğiniz bu tarifi dilediğiniz yerde kısa bir zamanda hazırlayabilirsiniz.
  • Bazen tatlı ihtiyacımız uyanır uyanmaz başlar ve kahvaltıda tatlı bir şeyler yeme ihtiyacı hissederiz.
  • Böyle zamanlarda özellikle bu tarifi tercih edebilirsiniz veya beslenme düzeninize tatlı çeşidi olarak ekleyebilirsiniz.
  • İçeriğinden dolayı sağlıklı bir öğün olan yulaf pudingi size yulafın tüm faydalarını verecektir.
  • Yulaf kan şekerini dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırır, bağırsaktaki yararlı bakterilerin artışına yardımcı olur.

Muzlu Bademli Yulaf Puding Tarifi ve Malzemeleri:

  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı yağsız süt (bitkisel süt tercih edebilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı tutam tarçın
  • 1 tatlı kaşığı kakao veya 2-3 kare bitter çikolata
  • 1/4 orta boy muz (püre haline getirilmiş, dilerseniz yulafı pişirdikten sonra üzerine de doğrayabilirsiniz.)
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 5 adet badem

Muzlu Bademli Yulaf Pudingi Hazırlanışı:

  • Süt ve yulaf ezmesi bir tencereye eklenir.
  • Üzerine yarım su bardağı kadar su konur ve bir tahta kaşık yardımıyla karıştırılarak ağır ağır pişirilir.
  • Kaynamaya başlayınca tarçın, kakao ve püre halindeki muz eklenir.
  • Birkaç dakika daha piştikten sonra yulafın iyice kıvam aldığını görebilirsiniz.
  • Biraz sulu haldeyken ocaktan alınır ve soğuması beklenir.
  • Sonrasında bal ilave edilir, üzeri badem ve muz dilimleri ile süslenir.
  • *1 kase muzlu bademli yulaf pudingi 300 kaloridir. 
Dyt. Berrin Kolsuzoğlu
Form Assist Diyetisyeni

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın