Muzlu Bademli Yulaf Puding Tarifi, Nasıl Hazırlanır?
Muzlu Bademli Yulaf Puding
- Muzlu Bademli Yulaf Pudingi kahvaltınızı yaparken tatlı ihtiyacınızı da karşılayabileceğiniz bu tarifi dilediğiniz yerde kısa bir zamanda hazırlayabilirsiniz.
- Bazen tatlı ihtiyacımız uyanır uyanmaz başlar ve kahvaltıda tatlı bir şeyler yeme ihtiyacı hissederiz.
- Böyle zamanlarda özellikle bu tarifi tercih edebilirsiniz veya beslenme düzeninize tatlı çeşidi olarak ekleyebilirsiniz.
- İçeriğinden dolayı sağlıklı bir öğün olan yulaf pudingi size yulafın tüm faydalarını verecektir.
- Yulaf kan şekerini dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırır, bağırsaktaki yararlı bakterilerin artışına yardımcı olur.
Muzlu Bademli Yulaf Puding Tarifi ve Malzemeleri:
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı yağsız süt (bitkisel süt tercih edebilirsiniz)
- 1 çay kaşığı tutam tarçın
- 1 tatlı kaşığı kakao veya 2-3 kare bitter çikolata
- 1/4 orta boy muz (püre haline getirilmiş, dilerseniz yulafı pişirdikten sonra üzerine de doğrayabilirsiniz.)
- 1 tatlı kaşığı bal
- 5 adet badem
Muzlu Bademli Yulaf Pudingi Hazırlanışı:
- Süt ve yulaf ezmesi bir tencereye eklenir.
- Üzerine yarım su bardağı kadar su konur ve bir tahta kaşık yardımıyla karıştırılarak ağır ağır pişirilir.
- Kaynamaya başlayınca tarçın, kakao ve püre halindeki muz eklenir.
- Birkaç dakika daha piştikten sonra yulafın iyice kıvam aldığını görebilirsiniz.
- Biraz sulu haldeyken ocaktan alınır ve soğuması beklenir.
- Sonrasında bal ilave edilir, üzeri badem ve muz dilimleri ile süslenir.
- *1 kase muzlu bademli yulaf pudingi 300 kaloridir.
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Dyt. Berrin Kolsuzoğlu
Form Assist Diyetisyeni