Muzlu Bademli Yulaf Puding Tarifi, Nasıl Hazırlanır?

Muzlu Bademli Yulaf Puding

  • Muzlu Bademli Yulaf Pudingi kahvaltınızı yaparken tatlı ihtiyacınızı da karşılayabileceğiniz bu tarifi dilediğiniz yerde kısa bir zamanda hazırlayabilirsiniz.
  • Bazen tatlı ihtiyacımız uyanır uyanmaz başlar ve kahvaltıda tatlı bir şeyler yeme ihtiyacı hissederiz.
  • Böyle zamanlarda özellikle bu tarifi tercih edebilirsiniz veya beslenme düzeninize tatlı çeşidi olarak ekleyebilirsiniz.
  • İçeriğinden dolayı sağlıklı bir öğün olan yulaf pudingi size yulafın tüm faydalarını verecektir.
  • Yulaf kan şekerini dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırır, bağırsaktaki yararlı bakterilerin artışına yardımcı olur.

Muzlu Bademli Yulaf Puding Tarifi ve Malzemeleri:

  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı yağsız süt (bitkisel süt tercih edebilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı tutam tarçın
  • 1 tatlı kaşığı kakao veya 2-3 kare bitter çikolata
  • 1/4 orta boy muz (püre haline getirilmiş, dilerseniz yulafı pişirdikten sonra üzerine de doğrayabilirsiniz.)
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 5 adet badem

Muzlu Bademli Yulaf Pudingi Hazırlanışı:

  • Süt ve yulaf ezmesi bir tencereye eklenir.
  • Üzerine yarım su bardağı kadar su konur ve bir tahta kaşık yardımıyla karıştırılarak ağır ağır pişirilir.
  • Kaynamaya başlayınca tarçın, kakao ve püre halindeki muz eklenir.
  • Birkaç dakika daha piştikten sonra yulafın iyice kıvam aldığını görebilirsiniz.
  • Biraz sulu haldeyken ocaktan alınır ve soğuması beklenir.
  • Sonrasında bal ilave edilir, üzeri badem ve muz dilimleri ile süslenir.
  • *1 kase muzlu bademli yulaf pudingi 300 kaloridir. 
Dyt. Berrin Kolsuzoğlu
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Izgara Somon ve Avokado Salsa Sosu Tarifi
Izgara Somon ve Avokado Salsa Sosu Tarifi
Kış aylarını iyiden iyiye hissettiğimiz şu günlerde en önemli besin kaynaklarından biri de balık yemektir. Geçtiğimiz...
Daha fazla
Ekmek Pizzası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Ekmek Pizzası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Bayat ekmekler, genellikle tüketimde tercih edilmez. Tercih edilmemesi gibi sebeplerden dolayı ülkemizde her gün mily...
Daha fazla
Nohut Cipsi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Nohut Cipsi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Nohut Cipsi tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle nohutun faydalarından biraz bahsedelim. Hem ülkemizde hem düny...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın