Ev Yapımı Müsli Bar Nedir? Müsli Bar Nasıl Yapılır?

Ev Yapımı Müsli Bar Nedir? Müsli Bar Nasıl Yapılır?

Müsli Bar Nasıl Nedir?

  • Ev Yapımı Müsli Bar Müsli barları tatlı ihtiyacının en fazla olduğu ara öğünler için evde kendiniz yapabilirsiniz.
  • Ev yapımı müsli bar ile tokluk hissiniz arttıracak, tatlı ihtiyacınız azaltacaktır.
  • Yulaf ezmesi ile elde edilen ara öğün, ders çalışırken, ofiste çalışırken, spordan sonra, film izlediğiniz esnada, istediğiniz her vakitte yapabileceğiniz pratikliğe sahiptir ve lif kaynağıdır.
  • Ev yapımı müsli barı, sadece ara öğün olarak değil, atıştırmalık veya kahvaltılık olarak da tüketilebilirsiniz.

egzersiz

Ev Yapımı Müsli Bar için Malzemeler:

  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 10 adet ceviz (kıyılmış)
  • 1 çay bardağı kabak çekirdeği içi
  • 1/2 çay bardağı keçiboynuzu özü veya üzüm pekmezi
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 orta boy elma (püre haline getirilmiş)
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

Ev Yapımı Müsli Bar Hazırlanışı:

  • Öncelikle kuru malzemeleri ayrı, sıvı malzemeleri ayrı bir kapta birleştirilir.
  • Ardından kuru malzemelerin üzerine sıvı malzemeler iyice karıştırılarak eklenir.
  • Yulafın sıvıyı iyice çekmesine izin verilmelidir ve sıvı malzemelerle iyi karıştığından emin olunmalıdır.
  • Eğer malzemeler birbirine yapışmıyorsa biraz daha pekmez eklemenizi öneririz.
  • Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine tüm harç eşit miktarda yayılır ve 12 adet olacak şekilde bölümlere ayırılır.
  • Fırının ısısı 180 dereceye getirilir ve 30-35 dakika pişirilir. 
  • Spordan önce veya ara öğünlerinde gönül rahatlığıyla 1 adet yiyebilirsiniz.
  • Afiyet olsun.
  • *oplam harçtan 12 adet çıkmalıdır.
  • Tüm karışım 2400 kalori, 1 adet müsli bar ise 200 kaloridir. 

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Meltem Pınar Yıldırım

Form Assist Diyetisyeni