Ev Yapımı Müsli Bar Nedir? Müsli Bar Nasıl Yapılır?
Müsli Bar Nasıl Nedir?
- Ev Yapımı Müsli Bar Müsli barları tatlı ihtiyacının en fazla olduğu ara öğünler için evde kendiniz yapabilirsiniz.
- Ev yapımı müsli bar ile tokluk hissiniz arttıracak, tatlı ihtiyacınız azaltacaktır.
- Yulaf ezmesi ile elde edilen ara öğün, ders çalışırken, ofiste çalışırken, spordan sonra, film izlediğiniz esnada, istediğiniz her vakitte yapabileceğiniz pratikliğe sahiptir ve lif kaynağıdır.
- Ev yapımı müsli barı, sadece ara öğün olarak değil, atıştırmalık veya kahvaltılık olarak da tüketilebilirsiniz.
Ev Yapımı Müsli Bar için Malzemeler:
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 10 adet ceviz (kıyılmış)
- 1 çay bardağı kabak çekirdeği içi
- 1/2 çay bardağı keçiboynuzu özü veya üzüm pekmezi
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 orta boy elma (püre haline getirilmiş)
- 1 tatlı kaşığı tarçın
Ev Yapımı Müsli Bar Hazırlanışı:
- Öncelikle kuru malzemeleri ayrı, sıvı malzemeleri ayrı bir kapta birleştirilir.
- Ardından kuru malzemelerin üzerine sıvı malzemeler iyice karıştırılarak eklenir.
- Yulafın sıvıyı iyice çekmesine izin verilmelidir ve sıvı malzemelerle iyi karıştığından emin olunmalıdır.
- Eğer malzemeler birbirine yapışmıyorsa biraz daha pekmez eklemenizi öneririz.
- Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine tüm harç eşit miktarda yayılır ve 12 adet olacak şekilde bölümlere ayırılır.
- Fırının ısısı 180 dereceye getirilir ve 30-35 dakika pişirilir.
- Spordan önce veya ara öğünlerinde gönül rahatlığıyla 1 adet yiyebilirsiniz.
- Afiyet olsun.
- *oplam harçtan 12 adet çıkmalıdır.
- Tüm karışım 2400 kalori, 1 adet müsli bar ise 200 kaloridir.
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Dyt. Meltem Pınar Yıldırım
Form Assist Diyetisyeni