Chia Tohumlu Diyet Tatlı Tarifi, Nasıl Hazırlanır?

Chia Tohumlu Diyet Tatlı Tarifi, Nasıl Hazırlanır?

Chia Tohumlu Diyet Tatlı

  • Zayıflamaya olan desteği ile bilinen Chia Tohumu bu tarifte hafif tatlılarda doyuruculuğuyla  destek oluyor.
  • Tarifin kalorisi ise sadece 182 kkal

Chia Tohumlu Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeler (4 kişilik)

  • Süzülmüş yağsız yoğurt (350 gr)
  • 1 yemek kaşığı kakao (10 gr)
  • 1 yemek kaşığı toz tatlandırıcı (10 gr)
  • Yarım su bardağı parçalanmış kuru elma (30 gr)
  • Dövülmüş ceviz (30 gr)
  • Kuru üzüm (30 gr)
  • Yarım paket vanilya (2,5 gr)
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu (20 gr)
beslenme

Chia Tohumlu Diyet Tatlı Hazırlanışı:

  • Chia tohumunun kıvam vermesi için 30 dakika buzdolabında bekletilir ve bir bardağa konarak servis edilir.
  • Tüm malzemeler karıştırılır.
  • Üzerine mevsim meyveleri eklenerek servis edilir.Afiyet olsun :)

Chia Tohumlu Diyet Tatlı porsiyonun günlük ihtiyacı karşılama yüzdeleri:

  • Toplam yağ :%10
  • Toplam Karbonhidrat %5
  • Protein %10
  • Kalsiyum %16
  • Demir %6

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir : Form Assist

App Store ücretsiz indir : Form Assist

Dyt. Kerime Bade Turan

Formassist Diyetisyeni