Örnek Ketojenik Diyet Listesi

Örnek Ketojenik Diyet Listesinde Gereken Besinler

  • Bu diyet proteini ve yağı başının üstüne koyan fakat karbonhidratı kısıtlayan bir diyet türüdür.
  • Beyaz et, kırmızı et ve yumurta keto diyetin temel besin öğelerini oluşturur.
  • Vitamin ve mineral desteği oldukça önemli olan diyette; B vitaminleri, potasyum, kalsiyum, selenyum, çinko gibi vitaminler vücuda besinler yoluyla alınmalıdır.
  • Omega-3 yönünden zengin balık türlerine diyet listemizde yer vermemiz şartken kümes hayvanlarının et ve yumurtalarını mümkün olduğunca doğal bulmak da önemlidir.

Ketojenik diyet listesi menü örneği için aşağıdaki besinlerden faydalanabilirsin

  • Avokado
  • Peynir veya Süzme Peynir
  • Yumurta
  • Kırmızı et veya beyaz et
  • Balık (Somon, uskumru, sardalya, İstiridye, Midye, Ahtapot, İstiridye, Kalamar)
  • Yoğurt
  • Kefir
  • Bitter çikolata ve kakao tozu
  • Hindistan cevizi yağı
  • Zeytinyağı
  • Kuruyemişler
  • Kırmızı meyveler ( Çilek, karpuz, böğürtlen, karadut, yaban mersini )
  • Tereyağ ve krema
  • Zeytin
  • Şekersiz kahve ve çay

Form Assist Android Uygulamasını İndir

Form Assist iPhone Uygulamasını İndir

Form Assist ile Size Özel Ketojenik Diyet Listesi Hazır!

  • Form Assist diyetisyene gitmek isteyenlere, diyet programı uygulamak isteyenlere özel yöntemler geliştiriyor.
  • Form Assist hedefine ulaşmanda yardımcı bir sürü özellikle birlikte cep telefonunda!
  • Uygulama ile Form Assist diyetisyenleri ayda 2 kez sana özel diyet listeleri ve beslenme programları hazırlıyor.
  • Haftalık kilo takibi ile değişimleri izliyor, seni motive ediyor.
  • Üstelik 7/24 soru sorabilmen için seninle sürekli iletişim halinde kalıyor.
  • Form Assist’in dijital dünyadaki yenilikleri bununla da sınırlı değil.
  • Hedefine ulaşman için diyetisyen ve bireysel egzersiz antrenörün de sana destek veriyor olacak.
  • Sınırsız birebir mesajlaşma ile antrenör ve diyetisyenin hep yanında!
  • Ketojenik diyet listesi için hemen ekibimizle irtibata geçebilirsin.

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın