Örnek Ketojenik Diyet Listesi

Örnek Ketojenik Diyet Listesinde Gereken Besinler

Bu diyet proteini ve yağı başının üstüne koyan fakat karbonhidratı kısıtlayan bir diyet türüdür. Beyaz et, kırmızı et ve yumurta keto diyetin temel besin öğelerini oluşturur. Vitamin ve mineral desteği oldukça önemli olan diyette; B vitaminleri, potasyum, kalsiyum, selenyum, çinko gibi vitaminler vücuda besinler yoluyla alınmalıdır.

Omega-3 yönünden zengin balık türlerine diyet listemizde yer vermemiz şartken kümes hayvanlarının et ve yumurtalarını mümkün olduğunca doğal bulmak da önemlidir.

Ketojenik diyet listesi menü örneği için aşağıdaki besinlerden faydalanabilirsin

  • Avokado
  • Peynir veya Süzme Peynir
  • Yumurta
  • Kırmızı et veya beyaz et
  • Balık (Somon, uskumru, sardalya, İstiridye, Midye, Ahtapot, İstiridye, Kalamar)
  • Yoğurt
  • Kefir
  • Bitter çikolata ve kakao tozu
  • Hindistan cevizi yağı
  • Zeytinyağı
  • Kuruyemişler
  • Kırmızı meyveler ( Çilek, karpuz, böğürtlen, karadut, yaban mersini )
  • Tereyağ ve krema
  • Zeytin
  • Şekersiz kahve ve çay

Form Assist Android Uygulamasını İndir

Form Assist iPhone Uygulamasını İndir

Form Assist ile Size Özel Ketojenik Diyet Listesi Hazır!

  • Form Assist diyetisyene gitmek isteyenlere, diyet programı uygulamak isteyenlere özel yöntemler geliştiriyor.
  • Form Assist hedefine ulaşmanda yardımcı bir sürü özellikle birlikte cep telefonunda!
  • Uygulama ile Form Assist diyetisyenleri ayda 2 kez sana özel diyet listeleri ve beslenme programları hazırlıyor.
  • Haftalık kilo takibi ile değişimleri izliyor, seni motive ediyor.
  • Üstelik 7/24 soru sorabilmen için seninle sürekli iletişim halinde kalıyor.
  • Form Assist’in dijital dünyadaki yenilikleri bununla da sınırlı değil.
  • Hedefine ulaşman için diyetisyen ve bireysel egzersiz antrenörün de sana destek veriyor olacak.
  • Sınırsız birebir mesajlaşma ile antrenör ve diyetisyenin hep yanında!
  • Ketojenik diyet listesi için hemen ekibimizle irtibata geçebilirsin.

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın