Vücut Tipim Hangisi

Vücut Tipi

Kendinize aynada bakarken ‘benim vücut tipi olarak ne acaba?’ diye kendi kendinize sorduğunuzu duyar gibiyiz. Aslında vücut tipimizi ebeveynlerimizden aldığımız genler belirlemektedir. Bu yüzden bazı kişilerin ‘’kilo alamıyorum’’ veya ”kilo veremiyorum’’ serzenişlerinde haklılık payları oldukça büyük. Vücut tipleri hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Kilo almak ve kilo vermek, vücut tipine uygun şekilde, doğru beslenme ve egzersiz programlarıyla rahatlıkla sağlanabilir.

İnsanlar genel olarak üç tip vücut tipine sahiptir. Bunlar EndomorfMezomorf ve Ektomorf vücut tipleridir.

Vücut Tipi: Endomorf Vücut Tipleri

Konuşmalarda benim tipim endomorf vücut diye çevrenizdekilere söyleyerek, hem bilgi verebilir hem de yeni bir kelime öğretebilir ve insanların kendi tipleri ile ilgili merak uyandırabilirsiniz. Endomorf vücut, genel olarak iri görünen, çabuk yağlanabilen ve güçlü kaslara sahip olabilen bir vücut tipidir.

  • Çabuk yağlanabilen vücut yapısı.
  • Güçlü kaslar.
  • Bel çevresi kalındır,
  • Kolay kilo alırlar,
  • Kilo vermekte zorlanırlar,
  • Kısa görünen dolgun kaslar.
  • Genel olarak daha yavaş bir metabolizmaya sahip.
  • Geniş omuzlara sahip.
  • Tıknaz olarak tanımlanabilirler.

Mezomorf Vücut Tipleri

Ne çok ektomorf gibi ince ne de endomorf gibi kalın bir vücut yapısına sahiptir. Aslında bu iki vücut tipinin tam ortasında bulunan atletik fiziğe sahip ve vücut geliştirmede avantaj sahibi olan bir vücut tipidir.

  • Atletik bir vücut yapısı.
  • Hızlı kas kütlesi alabilen.
  • Kolay yağ yakarlar,
  • Endomorf vücut tipine göre daha az yağlı bir vücut.
  • Kilo kontrolünü daha kolay sağlayabilen.
  • Ne çok uzun boy ne de çok kısa olan vücut yapısı.

Ektomorf Vücut Tipi

Genel olarak düşük yağ oranına sahip zayıf görünüşlü insanlardır, omuzları dar, kol ve bacakları ince görünümlüdür. Bu vücut tipinin de avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır.

  • İnce, zayıf,uzun görünüm
  • Dar omuz, ince kol ve bacaklar
  • Zor kilo alan
  • Yağsız bir vücut
  • Hızlı metabolizmaya sahip,
  • Cılız-sıska olarak tanımlanabilirler,
  • Kas kazanımları diğer vücut tiplerine göre daha zor.

Şunu da tekrar belirtelim. Bizler ailemizin, genlerini taşır ve bir sonraki neslimize aktarırız. Yani vücut tipiniz ne olursa olsun. Biz her halimizle güzeliz. Sen her halinle çok güzelsin.

Form Asisst Spor Eğitmeni

Hilal Tınaz

Bir önceki yazımıza https://formassist.net/sonbaharda-beslenme-onerileri/ linki üzerinden ulaşabilirsiniz.

Ücretsiz olarak indirin

Formassist uygulamasını indirmek için hemen mağazasına gidin!



1 Response

  1. Pingback : Süper Yeşil - FormAssist

1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by