Vücut Duruşunu Düzelt

Vücut Duruşunu Düzelt

Gündelik yaşamdaki koşullar duruşumuzu olumsuz etkiliyor… Meslek, çalışma ortamı, gündelik ev işleri ve yatış pozisyonu gibi faktörler duruşumuzun bozulmasında önemli rol oynuyor ve bizi bir çok alanda kısıtlıyor. Düzenli egzersiz yapmanın yanısıra, gün içersinde alabileceğimiz bazı basit önlemler bu süreci başlangıçta kontrol altına almamıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki 5 kuralı hayatına dahil etmeye bugünden başla.

Dik dur ve gerekirse bunun için telefonuna bir hatırlatıcı ekle.

Otururken boynunu öne doğru bükmemeye dikkat et.

Telefon ve bilgisayarını göz hizanda olacak şekilde yüksekte tut veya yerleştir.



Uyurken boynunu destekle.

Topuklu ayakkabılar yerine ortopedik ayakkabıları tercih et.

Kişisel Egzersiz Koçu

Pelin İpekören

1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by