Sporcu Omleti

Sporcu Omleti

Hey sporcular veya spor yapmaya karar verenler, sizi kocaman bir güzellik ile sporcu omleti ile kapınızı çalsak, ne yapabilirsiniz? Sevgili M. Kemal Atatürk der ki; ‘ Ben sporcunun zeki, çevik ve ahlaklısını severim’. Bizler de onun yolunda ilerleyerek size çeviklik kazandıracak, güne güzel başlangıçlar yapmanızı sağlayacak bir çeşit omlet ile geliyoruz. Bu saatten sonra kahvaltı öğünlerinizde vazgeçilmezlerinizden biri olacak omlet çeşiti, içerisinde bulundurduğu bir dolu malzeme ile adete koca bir besin kaynağı deposu. Bizler de sporcunun hareketine hareket katacak, mutluluğunu pekiştirecek, güne güzel başlamasını sağlayacak bir tarif biliyor iken; sizlerle paylaşmadan edemedik.

Her sporcu yediklerine dikkat ederek, kalori hesabı ile öğün tüketmekte ve besin değerleri yüksek yiyecekeler seçmektedir. Tabi haliyle bu da sporcuyu ‘ne yiyebilirim?’ araştırmasına itmekte. Öyle ki inorganik olan ürünler çok yaygın olduğundan sağlıklı ve besin deposu sayılacak yiyecekler de bir hayli azalmakta. Bunun çözümü ise biraz araştırmadan sonra, kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinde ne yiyeceğinin daha önceden karar vermeye götürmekte. Merak etmeyin, artık kahvaltıyı düşünmeyeceksiniz. Bundan sonra tek yapacağınız, güzel bir sabah uyandığını bilerek, mutfağa gitmek ve bir kahve  yapmakla başlanabilir. Ardından kahvaltıya geçelim ve sporcu omleti yapmaya başlayalım. Bu omletin en güzel yanı ise, sadece yumurta akının içerisine girerek, gerekli olmayan besin değerlerini vücuda almamaktır.

Yumurya akı protein,folik asit,fosfor,demir,çinko açısından oldukça zengin bir yiyecektir. Ayrıca omletin içine konulan brokoli ile A, C ve K vitaminleri, demir, potasyum, selenyum, kalsiyum mineralleri içermektedir. Bunun dışında brokoli yüksek lif kaynağı içerisinde saklamaktadır. O halde uyandıysak ve yediğimizin içinde ne olduğunu öğrendiysek sporcu omletini yapmaya başlayalım. biliyoruz çok güzel olacak. Şimdiden elinize sağlık 🙂

Sporcu Omleti Malzemeler

Özellikle sporcuların kahvaltılarında vazgeçilmez olan beyaz omlet tarifini sizlerle de paylaşmak istedik. 🙂

  • 3 yumurta beyazı
  • 1 yemek kaşığı kaşığı su
  • 1 avuç kadar minik brokoliler
  • tuz, karabiber

FORM ASSIST İLE SAĞLIKLA FORMA GİRİN

Kısa bir süre için bu avantajlı paketi kaçırmayın. 159TL yerine 99 TL'ye, kapıda ödeme kolaylığı ile...



Yumurta, su ve tuzu 1-2 dk. çırpın. Ardından brokoli ve karabiberi de ekleyip az yağda tavada arkalı önlü pişirin. Afiyet olsun

Dilerseniz bir önceki yazımıza  https://formassist.net/yag-yakimi-hakkinda-sizi-hedefinize-ulastiracak-ve-bilmeniz-gereken-tum-pratik-bilgiler/ linki üzerinden ulaşabilirsiniz.

1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by