Ödeme Neden Olan 5 Besin

Ödeme Neden Olan 5 Besin

Nedensiz şişkinlikten yakınanlar bu yazıyı mutlaka okuyun 🙂

Hep ödem atan besinlerden konuşuyoruz. Aslında ödeme neden olan besinleri bilirsek daha ılımlı düzeyde tüketebiliriz.

İşte Ödeme Neden Olan Besinler: 

Salamura Besinler

Besinleri uzun süre bozulmadan saklamak için tuzlayarak muhafaza ederiz. Turşu, asma yaprağı, zeytin ve peynir gibi besinler bu nedenle aşırı tuz içermeleri nedeniyle miktarlarına dikkat ederek tüketilmeli.

Paketli Ürünler

FORM ASSIST İLE SAĞLIKLA FORMA GİRİN

Kısa bir süre için bu avantajlı paketi kaçırmayın. 159TL yerine 99 TL'ye, kapıda ödeme kolaylığı ile...



İster tuzlu ister tatlı olsun tüm paketli ürünler içerdikleri katkı maddeleri, tuz ve şeker çeşitleri ile vücutta önemli derecede su tutulmasına neden olurlar. Bu yüzden mümkün olduğunca paketli ürünlere hayır diyoruz.

Kızartılmış Yemekler

 Ağır yağda kızartılmış besinler de özellikle diyet döneminde uzak durmamız gereken pişirme yöntemlerinden.

Şerbetli Hamurlu Tatlılar 

Basit karbonhidrat olarak adlandırdığımız besinlerin başında tatlılar geliyor. Özellikle hamurlu ve şerbetli tatlılar vücuttaki sodyumu tutuyor ve şişkinliğe sebep oluyor. Tatlı yediğimiz günler porsiyon miktarına dikkat etmeli ve gün içerisinde bol su içmeye özen göstermeliyiz

Alkol

Alkol ve kafein içeren içeceklerin fazla tüketimi de yine sodyum tutumunu artırır. Bu nedenle içtiğiniz her alkollu ve kafeinli içeceklerin yanına 1 bardak da su eklemeyi unutmayın.

Dyt. Berrin KOLSUZOĞLU

FormAssist Diyetisyeni

1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by