Muz Ekmeği

Muz Ekmeği

Kahvaltılıkların yanında en güzeli olmaya aday muz ekmeği karşınızdayız. Diyet çözümlerinde, ara öğün isteklerimize kulak asan bir yemek veya tatlı çeşiti veya atıştırmalık. Siz ne demek isterseniz deyin. Biz ona hafif kahvaltılık dedik.

Kahvaltı dediğimizde ilk aklımıza gelen imgeler, peynirler, zeytinler, hamurlu yiyecekler, sucuklar, ballar, kaymaklar gelir.Bu kahvaltı saydıklarımızın hiçbirinden değil, muz ekmeği hem hafif hem de karın doyurucu niteliğe sahip. Hamurlusundan meyvelisine, fırınlananlardan kızartılanlara veya karışım olarak bir çok kahvaltılık çeşiti bulunmakta. İçerisinden hangisini yapmayı istemek sizin tercihiniz. Ancak bizler günün şu dakikalarında, sizlerin bunu okuduğu vakitlerde tavsiye ettiğimiz ve bizlerin de çok sevdiği bir kahvaltı, bir ara öğün bulunuyor. Muzdan ve kuru gıdalardan elde edilen öğünümüzü, ders çalışırken, ofiste çalışırken, spordan sonra, film izlediğiniz esnada, istediğiniz her vakitte yapabileceğiniz pratikliğe sahip. Aynı zamanda kalori dostu olmakta olan tatlı, kilo aldırmaz ve içerisine konulan muz ile enerjinize enerji katmaktadır. Muz ekmeği sadece kahvaltılık olarak değil, ana öğün veya dilerseniz ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Her mevsim dilediğiniz saatte tüketebileceğiniz kolaylığa sahiptir. Bir akşam tüm işlerimizi yaptıktan sonra  veya güzel bir güne uyandığınızda size eşlik edebilecek en güzel yiyecek. Sadece damağınıza güzel bir tat bırakmayacak, keyifle, herhangi bir zaman kaybetmeden yapabileceğiniz ara öğün veya öğün çeşitlerinden biridir. Tarifimizi verirken sadece sizi değil, size eşlik etmesi için arkadaşınıza düşündük. Aynı anda hem tatlı yiyip hem de fit kalmanın keyfini çıkarmanızı öneririz.

Kahvaltıda farklılık arıyorsanız muz ekmeği tam size göre!

Farklı tatlar arıyor yeni tarifleri seviyorsan seni buraya bekliyoruz. 4 basit adımda hazırlanan bu ekmeği çok seveceksin.

1.Kuru maddeleri birleştirin

FORM ASSIST İLE SAĞLIKLA FORMA GİRİN

Kısa bir süre için bu avantajlı paketi kaçırmayın. 159TL yerine 99 TL'ye, kapıda ödeme kolaylığı ile...



2.Muzları parçalayın

3.Islak maddeler ekleyin

4.Hepsini karıştırın

Pratik ve adımları belli olan tarifler mutfağa yeni alışıyorsan daha karmaşık tarifleri denemen için motive edici olacaktır. O zaman geçelim içindekilere…

  • 4 orta boy olgun muz (soyulmuş 390 g)
  • 1,5 su bardağı un
  • 1,5 çay kaşığı kabartma tozu
  • yarım çay kaşığı karbonat
  • bir tutam hindistan cevizi
  • bir tutam tuz
  • 1/3 bardak kahverengi şeker
  • 1/4 hindistan cevizi yağı (erimiş)
  • 3 yemek kaşığı doğranmış ceviz

Fırını 180 dereceye ayarlayın ve ısıtın. Bir kasede un, kabartma tozu, karbonat, hindistan cevizi ve tuzu karıştırıp kenara koyun.

Başka bir kapta muzları ezin (büyük parça olmamalı). Şeker ve hindistan cevizi yağını ekleyin ardından karıştırın. Kuru malzemelerle karıştırın ve hamur olana kadar devam edin. Cevizleri ekleyin ve hafif yağladığın tepsiye (yağlı kağıt kullanılabilir) hamuru aktarın. 30- 40 dakika boyunca pişirin. Kürdan testini geçemediyse biraz daha pişirin.

Not: Malzemeleri tam ölçüsünde koymak kıvamı tutturmak için çok önemlidir.

Afiyet olsun.

 Dyt. Meltem Pınar Yıldırım

Bir önceki yazımıza https://formassist.net/light-diyet-urunler-ne-kadar-saglikli/ linki üzerinden ulaşabilirsiniz.

1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by