HUZURSUZ BAĞIRSAK SENDROMU TEDAVİSİ MÜMKÜN MÜ?

Sürekli etrafımızda karnı ağrıyan, sindirim problemi çeken insanlar görüyoruz. Dünya nüfusunun yüzde 11’inde huzursuz bağırsak sendromu (irritabl bağırsak sendromu, İBS) olduğunu düşünürsek tanı almış veya almamış olan bir sürü kişinin bu rahatsızlıktan muzdarip olması hiç şaşırtıcı değil.  Tekrarlayan karın ağrıları, kramplar, ishal veya kabızlık durumu… Bu rahatsızlığın elbette bir çok nedeni var. Haliyle bir çok tedavi yöntemi de mevcut. Beslenme alışkanlıkları, psikolojik etmenler, çevresel faktörler ve daha niceleri…

 

İrritabl bağırsak sendromunda beslenme ile tedavi planlanırken 4 noktaya dikkat edilmesi gerekiyor.

  1. Size neyin iyi gelip gelmediğini belirlemek amacıyla iyi bir beslenme öyküsü almak. Besinlerin etkisi bireysel farklılık gösterdiği için çok önemli. Besin tespit edilmeli diyete eklenmeli ve çıkarılmalıdır.
  2. Günlük aldığınız posa/lif miktarının belirlenmesi. Semptomlara göre diyet posası azaltıp, artırılmalıdır.
  3. Gluten ve laktozun duruma göre günlük beslenmeden çıkarılması şişkinlik ve gaz şikayetlerini azaltabilir.
  4. Özel diyet programları uygulanması kişide rahatlamalar sağlayabilir.

Düzenli fiziksel aktivite İBS hastalarının olmazsa olmazı olmalıdır. Yeterli ve dengeli su tüketimine dikkat edilmelidir. Tahıl ve ürünleri günde 6 porsiyon, sebzeler 3-5 porsiyon, meyveler 2-3 porsiyon, et, tavuk, balık, hindi ve ürünleri, yumurta toplamda 2-3 porsiyon, sert kabuklu kuruyemişler 2-3 porsiyon ve süt ve ürünleri 2-3 porsiyon tüketilmelidir denmektedir. Ancak bireyin verdiğim tepkilere göre bu miktarlar azaltıp artırılmalı veya tamamen beslenmeden çıkarılmalıdır. İBS’de hangi besinin nasıl bir etki yarattığı, hangisinin iyi geldiği net olmadığı için hastalığın beslenme tedavisinde de kesinlik yoktur.



 

POSA:

İBS hastalarında genelde posadan zengin beslenme önerisi ön plana çıksa da kişinin semptomlarına göre bu öneri uygulanmalı veya geri planda tutulmalıdır. Bu önerinin kesin bir netliği olmasa da yine bireysel olarak bazı kişilerde rahatlama sağlamıştır. Kabızlık döneminde posa artırılmalıyken, ishal döneminde tüketimine sınır konmalıdır.

 

FODMAP DİYETİ:

Bağırsak hastalıklarında sıklıkla  uygulanan FODMAP (fermente oligo-, di- ve monosakkaritlerden poliollerden düşük) diyetinin hastalık semptomlarını azalttığı görülmüştür.

 

Bu diyette yer alan meyveler: Muz, yaban mersini, greyfurt, üzüm, tatlı ve sulu kavun, kivi, limon, ıhlamur, mandalina, ahududu, çilek…

Bal yerine akçaağaç şurubu; tatlandırıcı olaraksa polyon hariç herhangi bir tatlandırıcı, glukoz, sonu -ol ile bitmeyen herhangi bir tatlandırcı…

Süt ürünlerinden; laktozsuz süt, pirinç sütü, sert peynirler, laktozsuz yoğurt, tereyağı

Sebzeler: Havuç, kereviz, biber, mısır, patlıcan, yeşil fasulye, marul, frenk soğanı, kabak, pazı, yeşil soğan, domates, soğan sarımsak yerine sarımsak yağı

Tahıl olarak: Glutensiz ürünler

 

 

PROBİYOTİKLER VE PREBİYOTİKLER

Fermente süt ürünlerinde bulunan bifidobacterium animalis DM 173010 türünün İBS hastalarında olumlu sonuçlar gösterdiği (6 aylık kullanımda) görülmüştür. Probiyotik yoğurt tüketimi olumlu etkiye katkıda bulunuyor desek de aslında probiyotik tabletleri kullanmak ve bu tabletlerin içeriğindeki bakteri çeşidine önem vermek daha doğru. Probiyotik bakterilerin besini prebiyotikler ise diyet örüntüsünün vazgeçilmeli olmalı…

İBS tedavisinde uzman kontrolünün çok önemli olduğu gün geçtikçe kendini göstermektedir. Bir çok diyet tarzı tedavi olarak sunulsa da çoğu konusunda kanıtlar yetersiz olduğu için bireysel farklılıklar ve semptomlar göz önüne alınarak diyetisyen ve doktor beraber çalışarak kişiye özgü bir program belirlenmelidir.

Sağlıklı kalın…

 

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by