Boyun Düzleşmesi Neden Olur ve Nasıl Önlem Alınır ?

Genç nüfusta da sık görülmeye başlayan ‘’boyun düzleşmesi’’ günlük hayatı kısıtlayan bir hastalıktır.  Bu hastalık kronik ağrılar ve boyun hareketlerinde kısıtlanmayla kendini gösterir.

Uzun süre oturarak çalışmak, dik durmamak, bilgisayar ve telefonu uzun süre kullanmak, yanlış yastık seçimi, rahatsız yerlede yatmak, aşırı yük kaldırmak, aşırı stres, ıslak saçla durmak ve  egzersiz sırasında zorlama boyun düzleşmesi için bir zemin oluşturur.
Erken teşhis çok önemlidir. Fizyoterapist gözleminde gerek görülürse boyunluk kullanılabilir veya klinik masaj uygulanabilir. Düzenli egzersizler tedavi sürecine en büyük desteği vermektedir. Süreç ilerlemeden önlem alınmaması sonucunda sebep olabileceği başlıca sorunlar aşağıdadır.

  • Boyun duruşunda değişim
  • Boyunda sertlik
  • Gerginlik
  • Hareket kısıtlanması
  • Aşırı baş ağrısı
  • Boyun ve çevresinde ağrı
  • Baş dönmesi
  • Kas kaybı
  • Omurgada deformite
  • Mesane kontrolünde zorlanma
  • Uykusuzluk
  • Stres

Boyun düzleşmesiyle oluşan baskı sinir sistemini de yoğun bir şekilde etkiler. Hazımsızlık, çarpıntı, bulantı, migren, gastrit gibi hastalıklara sebep olmaktadır.

Alınabilecek Önlemler

  • Ağır eşya kaldırmaktan kaçınmak
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Doğru yatış pozisyonu
  • Doğru yatak ve yastık seçimi
  • Masaj
  • Rüzgarlı ve klimalı yerlerde uzun süre kalmamak
  • Stresten uzak durmak
  • Uzun süre telefon ve bilgisayar kullanmamak
  • Doğru duruş pozisyonunu korumak



 

Kişisel Egzersiz Koçu
Pelin İpekören

1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by