Aralıklı Oruç Diyetinin Eksileri Nelerdir?

Aralıklı Oruç Diyetinin Eksileri

  • Aralıklı orucun uygulanabilirliği kişiden kişiye göre değişebilmektedir.
  • Eğer 16 saat açlıktan sonra yemeklere aşırı bir saldırma hali gösteriyorsanız üzgünüm, bu uygulama size göre değil.
  • Sağlınızdan olma ihtimaliniz oldukça yüksek.
  • Kadınlar ve erkekler üzerinde yapılan çalışmalar aralıklı orucun erkeklerde daha etkili olduğu yönündedir.
  • Kadınlarda metabolizmanın 14 saate kadar açlık süresine uyumlu olduğu ve bunun sonucunda aralıklı oruç metoduna bünyelerinin erkeklere kıyasla daha zayıf olduğu sonucuna varılmıştır.

Aralıklı Oruç Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Hamile ve emziren annelere Tansiyon hastalarına Sürekli ilaç kullanan bireylere Regl düzensizliği olan kadınlara uygun bir yöntem değildir.
  • Sağlıklı olan ve sağlığını idame ettirmek isteyen bireylerin aralıklı orucu daha az yemek ve vücuttan yağ dokusu kaybını artırmak için uygulamalarında bir sorun yoktur.
  • Tabi burada yemek yenilen süre zarfında aşırıya kaçmamak ve mideye birden yüklenmemek gerekmektedir.
  • Gün içerisinde aç kalmak sizi sıkıntıya sokuyorsa akşam yemeğini 19.00 da yedikten sonra yatana kadar herhangi bir öğün yapmayıp sabah da 11.00 12.00 gibi ilk öğünü yaparak rahatlıkla aralıklı oruç metodunu uygulayabilirsiniz.

Form Assist Android Uygulamasını İndir

Form Assist iPhone Uygulamasını İndir

Su Diyeti Nedir yazımızı okumadan geçmeyin.

Dyt. Berrin Kolsuzoğlu
Form Assist Diyetisyeni

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın