Yeni Başlayanlar İçin Akdeniz Diyetinde Tercih Edilebilecek Besinler

Yeni başlayanlar için ilk etapta tercih edip, beslenme düzenine eklenecek besinleri senin için listeledim Kolayca adapte olacağın bu liste ile sağlıklı yaşama bir adım atacaksın :)  

  • Elma, kayısı, muz, kiraz, üzüm, armut, portakal, çilek, incir, avokado, limon gibi meyveler
  • Havuç, soğan, patates, patlıcan, pancar, roka, brokoli, kabak, tatlı patates gibi sebzeler
  • Nohut, fasulye, mercimek, börülce gibi baklagiller,
  • Zeytin ve zeytinyağı gibi sağlıklı Yağlar Badem, antep fıstığı, çam fıstığı, ceviz, kaju fıstığı, susam gibi fındık ve tohumlar
  • Arpa, karabuğday, buğday, yulaf, çavdar, pirinç, makarna gibi tahıllar
  • Somon, beyaz balık, ton balığı gibi balıklar
  • Fesleğen, kekik, sarımsak, biber, maydanoz, biberiye, kekik, adaçayı, nane gibi otlar ve baharatlar

Bu besinler ile başladığın ufak değişiklikler senin hayatında büyük değişikliklere dönüşecek. Kolayca hayata geçirebileceğin istersen yaratıcılığını kullanabileceğin bu besin listesini alışveriş listen olarak da buzdolabına asmayı unutma :)  

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Daha Uzun Bir Yaşam için Neler Yapmalıyız? Sırları Nelerdir?
Daha Uzun Bir Yaşam için Neler Yapmalıyız? Sırları Nelerdir?
Daha Uzun Bir Yaşam: Sürekli sorulan sorulardan biri "Nasıl daha uzun yaşayabilirim?" veya "Yaşlanmayı durdurmak için...
Daha fazla
Sudan Sebeplerle Kilo Nasıl Verilir?
Sudan Sebeplerle Kilo Nasıl Verilir?
Sudan Sebeplerle Kilo Nasıl Verilir? Tarih boyunca insanlar sulak yerlerde, su kenarlarında yaşamaya çalışmış, su uğr...
Daha fazla
Yeşil Kahve Nedir? Yeşil Kahvenin Faydaları Nelerdir?
Yeşil Kahve Nedir? Yeşil Kahvenin Faydaları Nelerdir?
Yeşil Kahve Nedir? Mutfakta sıklıkla kullanılan kahve öncesinde işlemlerden geçer ve ateşte kavrulur. Kavrulma sıras...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın