Yeni Başlayanlar İçin Akdeniz Diyetinde Tercih Edilebilecek Besinler - Form Assist

Yeni Başlayanlar İçin Akdeniz Diyetinde Tercih Edilebilecek Besinler

Yeni başlayanlar için ilk etapta tercih edip, beslenme düzenine eklenecek besinleri senin için listeledim Kolayca adapte olacağın bu liste ile sağlıklı yaşama bir adım atacaksın :)  

  • Elma, kayısı, muz, kiraz, üzüm, armut, portakal, çilek, incir, avokado, limon gibi meyveler
  • Havuç, soğan, patates, patlıcan, pancar, roka, brokoli, kabak, tatlı patates gibi sebzeler
  • Nohut, fasulye, mercimek, börülce gibi baklagiller,
  • Zeytin ve zeytinyağı gibi sağlıklı Yağlar Badem, antep fıstığı, çam fıstığı, ceviz, kaju fıstığı, susam gibi fındık ve tohumlar
  • Arpa, karabuğday, buğday, yulaf, çavdar, pirinç, makarna gibi tahıllar
  • Somon, beyaz balık, ton balığı gibi balıklar
  • Fesleğen, kekik, sarımsak, biber, maydanoz, biberiye, kekik, adaçayı, nane gibi otlar ve baharatlar

Bu besinler ile başladığın ufak değişiklikler senin hayatında büyük değişikliklere dönüşecek. Kolayca hayata geçirebileceğin istersen yaratıcılığını kullanabileceğin bu besin listesini alışveriş listen olarak da buzdolabına asmayı unutma :)  

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni