Vücut Duruşunu Düzelt !

Gündelik yaşamdaki koşullar duruşumuzu olumsuz etkiliyor... Meslek, çalışma ortamı, gündelik ev işleri ve yatış pozisyonu gibi faktörler duruşumuzun bozulmasında önemli rol oynuyor ve bizi bir çok alanda kısıtlıyor. Düzenli egzersiz yapmanın yanısıra, gün içersinde alabileceğimiz bazı basit önlemler bu süreci başlangıçta kontrol altına almamıza yardımcı olabilir.

Aşağıdaki 5 kuralı hayatına dahil etmeye bugünden başla.

  • Dik dur ve gerekirse bunun için telefonuna bir hatırlatıcı ekle.
  • Otururken boynunu öne doğru bükmemeye dikkat et.
  • Telefon ve bilgisayarını göz hizanda olacak şekilde yüksekte tut veya yerleştir.
  • Uyurken boynunu destekle.
  • Topuklu ayakkabılar yerine ortopedik ayakkabıları tercih et.

Pelin İpekören
Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu

En Çok Okunanlar

Chia Tohumu Nedir, Faydaları Nelerdir?
Chia Tohumu Nedir, Faydaları Nelerdir?
Chia Tohumu Ülkemizde son yıllarda popüler olan chia tohumu, besin içeriği açısından zengindir ve sıklıkla beslenme ...
Daha fazla
Badem Hazzı Tarifi, Nasıl Yapılır?
Badem Hazzı Tarifi, Nasıl Yapılır?
Badem Hazzı Hızlı olarak öğün yapmak istediğinizde badem hazzı sorunu giderebilmekte ve kahvenin yanına, ara öğünlere...
Daha fazla
Boyun Düzleşmesi Nedir? Nasıl Önlem Alınır?
Boyun Düzleşmesi Nedir? Nasıl Önlem Alınır?
Boyun Düzleşmesi Genç nüfusta da sık görülmeye başlayan ‘’boyun düzleşmesi’’ günlük hayatı kısıtlayan bir hastalıktır...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın